JOGA

Joga należy do sześciu systemów filozofii indyjskiej, a równocześnie jest praktyczną nauką rozwijającą się od tysiącleci.
Joga uczy dyscyplinowania ciała i umysłu. Przywraca doskonałą równowagę na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym, a przez to prowadzi do doświadczenia pełnego spokoju.

Ten stan harmonii i zrównoważenia pozwala człowiekowi docierać do najgłębszych warstw swojego istnienia, do tego co jest w nim najsubtelniejsze i najistotniejsze.

Pozycje jogi można wykonać na wiele sposobów w zależności od kondycji, wieku czy stanu zdrowia ucznia.
Obok pozycji klasycznych istnieją setki wariantów i modyfikacji z użyciem różnorodnych sprzętów.

Zajęcia prowadzi Magdalena Hussein-Bętkowska.

Terminy zajęć:

poniedziałek: 19:00 - 20:30

Pierwsze zajęcia odbędą się 6 września 2010 r.

Cena: 90 zł/ miesiąc

*****

TANIEC NOWOCZESNY

Taniec nowoczesny to połączenie takich form tanecznych jak jazz, balet, funky, a także taniec współczesny rozumiany jako nieograniczona swoboda ruchów.

Ten typ tańca pozwala znacznie poprawić kondycję fizyczną, a umiejętności nabyte w tańcu wiążą się z płynnością ruchu i estetycznym wyglądem.

Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku szkolnym i młodzieży.
Prowadzenie: Natalia Kubica, Elżbieta Stec.

Terminy zajęć:

poniedziałek (różne elementy tańca nowoczesnego)

16:30 - 17:30

wtorki (Hip-hop)

16.00-17.00 grupa początkująca

17.00-18.00 grupa średnio-zaawansowana

18.00-19.00 grupa zaawansowana

czwartek (Hip-hop)

16:00 - 17:00, 17:00 - 18:00
CENA: 30 zł/miesiąc

*****
BALET

Nasza propozycja obejmuje zajęcia taneczno-baletowe, łączące piękno ruchu klasycznego z muzyką. W programie przewidujemy balet klasyczny, modern, podstawowe kroki tańca ludowego oraz elementy rytmiki, mające na celu wykształcenie wrażliwości, płynności i harmonii ruchów w tańcu. Zajęcia przeznaczone są dla dzieci od 4 roku życia.
Zajęcia prowadzi Aneta Ostrowska-Skorupska.
Obecnie prowadzone są zajęcia w dwóch grupach, w zależności od stopnia zaawansowania.

Terminy zajęć:

środa

17:30 - 18:30 grupa początkująca

18:40 - 19:40 grupa kontynuująca naukę

Pierwsze zajęcia odbędą się 8 września 2010 r.

CENA: 250 zł za cały kurs. Istnieje możliwość wpłat w 10 równych ratach po 25 zł miesięcznie.

*****
TANIEC TOWARZYSKI

Zajęcia umożliwiają poznanie tańców wywodzących się z sal balowych i zabaw dworskich, obecnie wykonywanych jako forma rozrywki lub zawodów.
Nasza propozycja obejmuje tańce standardowe (m.in. walc angielski, walc wiedeński, tango, foxtrot, quickstep) oraz tańce latynoamerykańskie (m.in. rumba, samba, cha-cha, paso doble, jive).

Zajęcia prowadzą instruktorzy z Centrum Tańca M.I. Małgorzaty Igielskiej. Instruktorzy pracują według programu autorskiego założycielki i właścicielki Centrum. Program dotyczy nauki tańca oraz rekrutacji do tańca sportowego.

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu i przeznaczone są dla wszystkich grup wiekowych.

Zainteresowanych kursem tańca prosimy o kontakt z sekretariatem.

*****

GIMNASTYKA REHABILITACYJNA DLA PAŃ

Zdrowy kręgosłup - ćwiczenia wzmacniające wszystkie partie mięśniowe biorące udział w stabilizacji kręgosłupa. Połączenie wzmocnienia i stretchingu i ćwiczeniami mobilizującymi kręgosłup. Zajęcia są przeznaczone dla osób mających przewlekłe problemy z kręgosłupem.

*****
FITNESS

Zajęcia prowadzi wykwalifikowana instruktor fitness, która proponuje kompletny program służący utrzymaniu szczupłej sylwetki, dobrej kondycji i wspaniałego samopoczucia. Zajęcia ruchowe to świetny sposób na spędzanie wolnego czasu. Proponujemy szeroki asortyment zajęć, od układów choreograficznych po trening kondycyjny.

Terminy zajęć:

wtorek, 19.30-20.30

piątek, 18.30-19.30

Pierwsze zajęcia odbędą się we wtorek 7 września 2010r.
CENA: 10 zł/jednorazowe zajęcia. Istnieje możliwość zakupu karnetu miesięcznego. Cena uzależniona jest od ilości zajęć.

50 zł / 8 zajęć

42 zł/ 6 zajęć

30/ 4 zajęcia