SERCE W CENTRUM – cykl 12 warsztatów dla seniorów
W ramach projektu realizowanego we współpracy z Gminną Radą Seniorów w Zabierzowie, zapraszamy na cykl warsztatów poświęconych profilaktyce zdrowotnej dla mieszkańców (50+).
Program obejmuje cykl interaktywnych warsztatów, składających się z części teoretycznej i praktycznej. Część wykładowa wprowadza w prosty i przystępny sposób podstawowe zagadnienia związane z chorobami układu krążenia i ich profilaktyki. Część praktyczna to praktyczne umiejętności (pomiar ciśnienia, cholesterolu, glukozy, obliczanie BMI, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, techniki relaksacyjne, pomiar tętna spoczynkowego, komponowanie posiłków zgodnie z DASH) i instrumenty pomagające zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.
| data | godzina | Temat |
| 01.07.2021 | 11.00 | Serce – niezwykła pompa, która jednak może się zepsuć |
| 22.07.2021 | 11.00 | Jak rozpoznać, że serce ma usterkę – objawy związane z chorobami serca. |
| 29.07.2021 | 11.00 | Wzrost ciśnienia w układzie krwionośnym – przyczyny, skutki i metody pomiaru. |
| 05.08.2021 | 11.00 | Zatkanie naczyń krwionośnych i jego konsekwencje: zawał i udar. |
| 26.08.2021 | 11.00 | SCORE – szacowanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. |
| 02.09.2021 | 11.00 | O otyłości i jej skutkach (nie tylko dla serca). |
| 09.09.2021 | 11.00 | Dlaczego serce nie lubi słodyczy i mięsa (zwłaszcza smażonego)? |
| 16.09.2021 | 11.00 | Jak jeść (i pić), żeby serce było zadowolone? |
| 23.09.2021 | 11.00 | Ruch może zastąpić wiele lekarstw, ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu. |
| 30.09.2021 | 11.00 | „Nie bądź taki szybki Bill” – jak dobrze przygotować się do rozpoczęcia aktywności fizycznej. |
| 07.10.2021 | 11.00 | „Always look on the bright side of life”, czyli dlaczego nie warto się przejmować. |
| 14.10.2021 | 11.00 | „Gra z sercem” – gra logiczno-sprawnościowa. Podsumowanie i ewaluacja warsztatów. |
Więcej informacji i zapisy na spotkania pod numerem telefonu: 12 285 11 79 oraz 603 17 17 47
