SERCE W CENTRUM – cykl 12 warsztatów dla seniorów

W ramach projektu realizowanego we współpracy z Gminną Radą Seniorów w Zabierzowie, zapraszamy na cykl warsztatów poświęconych profilaktyce zdrowotnej dla mieszkańców (50+).

Program obejmuje cykl interaktywnych warsztatów, składających się z części teoretycznej i praktycznej. Część wykładowa wprowadza w prosty i przystępny sposób podstawowe zagadnienia związane z chorobami układu krążenia i ich profilaktyki. Część praktyczna to praktyczne umiejętności (pomiar ciśnienia, cholesterolu, glukozy, obliczanie BMI, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, techniki relaksacyjne, pomiar tętna spoczynkowego, komponowanie posiłków zgodnie z DASH) i instrumenty pomagające zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.

datagodzinaTemat
01.07.202111.00Serce – niezwykła pompa, która jednak może się zepsuć
22.07.202111.00Jak rozpoznać, że serce ma usterkę – objawy związane z chorobami serca.
29.07.202111.00Wzrost ciśnienia w układzie krwionośnym – przyczyny, skutki i metody pomiaru.
05.08.202111.00Zatkanie naczyń krwionośnych i jego konsekwencje: zawał i udar.
26.08.202111.00SCORE – szacowanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
02.09.202111.00O otyłości i jej skutkach (nie tylko dla serca).
09.09.202111.00Dlaczego serce nie lubi słodyczy i mięsa (zwłaszcza smażonego)?
16.09.202111.00Jak jeść (i pić), żeby serce było zadowolone?
23.09.202111.00Ruch może zastąpić wiele lekarstw, ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu.
30.09.202111.00„Nie bądź taki szybki Bill” – jak dobrze przygotować się do rozpoczęcia aktywności fizycznej.
07.10.202111.00„Always look on the bright side of life”, czyli dlaczego nie warto się przejmować.
14.10.202111.00„Gra z sercem” – gra logiczno-sprawnościowa. Podsumowanie i ewaluacja warsztatów.

Więcej informacji i zapisy na spotkania pod numerem telefonu: 12 285 11 79 oraz 603 17 17 47

Zobacz także...