Prowadząca:
Urszula Lis- Molenda- dyplomowany instruktor tańca ludowego, dla której taniec jest życiowa pasją.

Zajęcia skierowane dla osób dorosłych. W repertuarze zespołu znajdują się między innymi tańce: polskie, izraelskie, greckie, włoskie, irlandzkie, rumuńskie, bułgarskie, macedońskie, gruzińskie, tańczone głównie w kręgu i korowodzie. Cotygodniowe spotkania to nie tylko nauka układów tanecznych, to również ćwiczenia z rytmiki, koordynacji ruchowej, nauka prawidłowej postawy, unikania urazów, stretching, ćwiczenia oddechowe i relaksacja. Zajęcia pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji i witalności, zrelaksowaniu się i oderwaniu od codziennych stresów, poprawiają koordynacje ruchową i pamięć.

Prowadząca:
Urszula Obydzińska

O prowadzącej:
Nazywam się Urszula Obydzińska – jestem magistrem sztuki, absolwentką Edukacji Artystycznej w zakresie sztuk plastycznych. Od kilkunastu lat mam przyjemność prowadzić zajęcia plastyczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
Moja pracownia „Napaćkane” to przestrzeń pełna koloru, ekspresji i radości tworzenia – miejsce, gdzie każdy może poczuć się swobodnie i odkrywać własny styl. Wierzę, że sztuka nie musi być poważna, ale zawsze powinna być szczera.
Podczas zajęć ważna jest dla mnie nie tylko technika, ale przede wszystkim wolność wyrazu, wzajemna inspiracja i twórcza atmosfera. To wspólna podróż, w której uczymy się patrzeć, widzieć i tworzyć – po swojemu.

Zajęcia plastyczne skierowane są dla dzieci i młodzieży. Zajęcia plastyczne odbywają się w grupach wiekowych i prowadzone są w oparciu o różne techniki artystyczne i zabawy twórcze pobudzające kreatywność. Swobodna formuła warsztatów sprzyja spontanicznej autokreacji dziecka.Uczestnicy doskonalą swoje umiejętności w zakresie różnych technik plastycznych.

Prowadząca:
Urszula Obydzińska

O prowadzącej:
Nazywam się Urszula Obydzińska – jestem magistrem sztuki, absolwentką Edukacji Artystycznej w zakresie sztuk plastycznych. Od kilkunastu lat mam przyjemność prowadzić zajęcia plastyczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
Moja pracownia „Napaćkane” to przestrzeń pełna koloru, ekspresji i radości tworzenia – miejsce, gdzie każdy może poczuć się swobodnie i odkrywać własny styl. Wierzę, że sztuka nie musi być poważna, ale zawsze powinna być szczera.
Podczas zajęć ważna jest dla mnie nie tylko technika, ale przede wszystkim wolność wyrazu, wzajemna inspiracja i twórcza atmosfera. To wspólna podróż, w której uczymy się patrzeć, widzieć i tworzyć – po swojemu.

W czasie Sobotniej Akademii Rysunku i Malarstwa uczymy poszukiwania własnych rozwiązań i dróg wyrażania emocji, używania różnych narzędzi malarskich oraz realizowania różnych tematów, takie jak krajobraz, portret, martwa natura czy perspektywa. Prace wykonywane będą w różnych technikach malarskich i rysunkowych.

Prowadzące:

– Jadwiga Gajda – Lusina – Absolwentka PLSP w Nowym Wiśniczu oraz krakowskiej Akademii Sztuk Pięknych. Z pracownią ceramiczną związana od początku jej istnienia – najpierw jako uczestniczka zajęć prowadzonych przez mamę, potem jako asystentka prowadzącej, wreszcie jako samodzielna instruktorka.

– Magdalena Ptak- Szalaty

Nauczyciel akademicki, związana z ceramiką od 23 lat; początkowo w pracowni pani Marity Benke-Gajdy, potem w tutejszej pracowni.

– Aleksandra Zawadzińska- Pawluś

Od 2020 roku prowadzi własną pracownię ceramiki użytkowej i artystycznej o nazwie Pracownia Artystyczna Blue House w Bolechowicach. Od roku 2022 instruktorka zajęć ceramicznych w Centrum Kultury. Ukończyła studia na Wydziale Rzeźby Akademii Sztuk Pięknych w Krakowie.

Nasza pracownia ceramiczna istnieje od blisko trzydziestu lat i może się pochwalić kilkunastoma absolwentami Akademii Sztuk Pięknych i innych uczelni artystycznych, którzy tutaj rozwijali swój talent i stawiali pierwsze kroki w świecie sztuki. Obecnie pracownia ma w swojej ofercie zajęcia dla dzieci, młodzieży, dorosłych a także cieszące się popularnością zajęcia rodzinne. Pracownia jest wyposażona w profesjonalny piec do wypału ceramiki w temperaturze 1060 st C.

Prowadząca:
Izabela Wróbel – Pracownia Krawiecka ,,Szalone Maszyny”

Absolwentka filozofii, z szyciem związana od 20 lat. Założycielka i jedyna instruktorka Szalonych Maszyn – miejsca, które od początku do końca powstało z jej własnego pomysłu, pasji i wieloletniej miłości do szycia.
Na zajęciach dzieci uczą się cierpliwej pracy nad projektem, który tworzą samodzielnie od podstaw: od odrysowania formy, przez wycięcie elementów, aż po szycie. Dzięki temu rozwijają poczucie własnej wartości, sprawczości i wiary we własne możliwości, a także uczą się radzenia sobie z niepowodzeniami.
Podczas zajęć poznają budowę, działanie oraz obsługę maszyny do szycia i owerloka, uczą się ściegów krawieckich, podstaw materiałoznawstwa, prawidłowego odbijania form i krojenia. Już po kilku spotkaniach puszczają wodze fantazji, tworząc kolorowe projekty według własnych pomysłów. Powstają poduszki, piórniki, gumki do włosów, opaski, czapki, kominy, workoplecaki, przedmioty użytkowe, dekoracje sezonowe, torebki i zabawki.

Szycie uczy precyzji i cierpliwości, ale też pozwala oderwać się od codzienności, dziecięcych rozterek i kłopotów, a także ekranu smartfona. Zajęcia odbywają się w ciepłej, serdecznej i radosnej atmosferze, a największą nagrodą jest własnoręcznie wykonane dzieło i duma z samodzielnie uszytych rzeczy.
Prywatnie – żona i mama dwójki dzieci, miłośniczka muzyki, koncertów i dobrych filmów. Kocha piec, gotować i robić przetwory, a nieliczne wolne chwile najchętniej spędza…przy maszynie do szycia.

Zajęcia krawieckie „Szalone maszyny” skierowane dla dzieci i młodzieży podczas których powstają między innymi poszewki na poduszki, oryginalne maskotki, torebki, etui, fartuszki, ozdoby oraz wszystko na co pozwoli wyobraźnia i chęci. Uczestnicy uczą się swobodnie obsługiwać maszynę do szycia, a swoje prace zabierają do domu. Zajęcia dla dzieci prowadzone są w formie zabawy, która uczy cierpliwości oraz rozwija zdolności manualne. Zajęcia dla młodzieży pozwalają twórczo i pożytecznie spędzić czas, obudzić w sobie nowe pasje, odkryć praktyczne hobby. Zajęcia uczą cierpliwości, koncentracji oraz wiary we własne pomysły i projekty.

Prowadzący:
Wojtek Dworaczek

O prowadzącym:

Andrzej Wojciech Dworaczek to ceniony instruktor fotografii, członek Photo Imaging Education Association. Jest artystą fotografem z międzynarodowym uznaniem, w tym ze złotym medalem w kategorii „Street Photography” na międzynarodowym salonie35AWARDS, z pracami wystawianymi w Moskwie, Londynie, Toronto, Tokio i San Diego. W latach 1987-2002 był członkiem Professional Photographers of America (PPA), gdzie otrzymał tytuł „Master Artist”. Swoją edukację fotograficzną zdobywał w Katowicach, Rzymie (gdzie pracował również jako fotograf muzealny w Watykanie) oraz w Chicago, w National College Of Education. Był również stypendystą w The Winona International School of Photography. Jego prace były prezentowane na wystawach indywidualnych w Chicago i Mediolanie, a także na licznych wystawach zbiorowych. Jest również kuratorem w społeczności artystycznej Viewbug.

Zajęcia fotograficzne łączą ze sobą naukę fotografii technicznej i sztuki fotografii w zakresie estetyki, kompozycji oraz kreacji artystycznej.

Ciekawe, a czasem zabawne sesje fotograficzne tworzą atmosferę klubową, gdzie bez względu na wiek i stopień zaawansowania każdy uczestnik czuje się swobodnie.

Elastyczny program zajęć uzupełniany jest licznymi plenerami, nauką historii malarstwa, kinematografii, projekcjami filmów o fotografii oraz wspólnymi wycieczkami na wystawy.

Prowadząca:
Anna Dijuk- Bujok

O prowadzącej:
Aktorka, wokalistka, reżyserka – od najmłodszych lat zanurzona w świecie dźwięku, ruchu i emocji. Jej artystyczna podróż rozpoczęła się na deskach Opery i Operetki w Krakowie, gdzie jako pięcioletnia dziewczynka stawiała pierwsze kroki w balecie pod czujnym okiem Jacka Heczko. Później – taniec ludowy, klasyka, muzyka i teatr – wszystko splotło się w harmonijną opowieść o artystce, która nigdy nie przestaje poszukiwać.

Absolwentka krakowskiej Szkoły Wokalno-Aktorskiej i aktorka dramatyczna dyplomowana przez ZASP. Uczyła się śpiewu u mistrzów (Krystyna Tyburowska, Adam Szybowski), występowała na scenach teatrów dramatycznych i muzycznych, w kabaretach, filmach, serialach i wielkich widowiskach. Jej głos rozbrzmiewał w recitalach, a osobowość sceniczna czarowała widzów od „M jak Miłość” po sceny estradowe.

Od lat tworzy własny, niezależny świat sceniczny – reżyseruje, pisze, prowadzi zespoły wokalne Verso, Contra i Wesołe Nutki, zakłada grupy teatralne i tworzy przestrzenie dla młodych artystów – jak „Teatr Rozrywki” czy „Kopalnia Talentów” w Krzeszowicach. Jest też mentorką, instruktorką, kobietą, która widzi w sztuce przestrzeń do rozmowy o emocjach, pamięci i marzeniu.

Nagradzana (Osobowość Roku 2019, Nagroda Powiatu Krakowskiego), owacyjnie przyjmowana przez widzów, uwielbiana przez swoich uczniów. Ma w sobie sceniczną charyzmę, lecz także czułość i uważność – a jej współtworzone spektakle, jak „Serduszko z lodu” czy „Lwów, Lwów jak pięknie brzmi”, niosą zarówno lekkość, jak i melancholię wspomnień.

Jej sceniczna obecność to więcej niż rola – to opowieść utkana z pieśni, westchnień i spojrzeń.

Zajęcia skierowane dla dzieci i młodzieży obejmują:

• pracę nad materiałem słownym
• doskonalenie aparatu oddechowego, głosowego i artykulacyjnego,
• pracę nad tekstem,
• naukę świadomego wykonawstwa,
• zachowanie się w sytuacji próby, występu
• rozbudzanie pomysłowości i odwagi pokazywania się na scenie,
• poszukiwanie odpowiedniej interpretacji utworu,
• ćwiczenie dykcji,
• ćwiczenia emisji głosu,
• ćwiczenia oddechowo-głosowe,
• pracę nad słowem: wyrazistość, frazowanie, akcentowanie, interpretacja,
• podjęcie precyzji wykonawczej,
• poczucie estetyki scenicznej,
• umiejętność doboru repertuaru,
• higienę aparatu głosowego,
• pracę ze stresem.

Prowadzący:
Klub Szachowy ,,Dwie Wieże”

Dlaczego warto zapisać dziecko na SZACHY?

PAMIĘĆ i KONCENTRACJA
Szachiści mają świetną pamięć, szczególnie wzrokową. Przekłada się to na większą niż u rówieśników zdolność do zapamiętywania i przetwarzania informacji oraz praktyczne wykorzystywanie schematów. Potrafią też dłużej skupić się na jednym zadaniu. Wszystko to znacząco ułatwia naukę przedmiotów ścisłych oraz języków obcych.

PODEJMOWANIE DECYZJI
W szachach każdy ruch to decyzja, która nie jest przypadkowa. Na zajęciach dzieci uczą się w jaki sposób prawidłowo podejmować decyzje oraz tego, że każdy ruch ma swoje konsekwencje – jak i w życiu, prawda?

ZDROWA RYWALIZACJA
W szachy gramy w parach. Aby ktoś mógł wygrać, ktoś inny musi przegrać – normalna sprawa, z którą trzeba się oswoić. Kultura i szacunek – oto fundamentalne wartości na moich zajęciach. Dzieci, które mają na to ochotę, z powodzeniem biorą udział w turniejach. Nawet dzieci w wieku 5 lat!

Podopieczni klubu mogą startować także w wielu turniejach np. Grand-Prix Gminy Zabierzów i innych. Zawodnicy reprezentują Klub na wielu imprezach krajowych i międzynarodowych. Nasi zawodnicy jako jedyni z Małopolski występują w Ekstralidze Szachowej – najwyższej klasie rozgrywkowej.

Zapisy online:

https://www.dwiewieze.krakow.pl/zapisy-online-na-zajecia-szachowe-klub-szachowy-dwie-wieze-krakow/

Prowadząca:
Monika Podleśny – z fitnessem związana jest od 16 lat. Ukończyła liczne szkolenia m.in.: gimnastyka korekcyjno kompensacyjna, trening funkcjonalny, step, pilates, stretching, joga, rep reebok (sztangi) i wiele innych. Wciąż pogłębia swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w szkoleniach, warsztatach i konwencjach

Zajęcia przeznaczone dla wszystkich pragnących rozpocząć trening swojego ciała jak i duszy. Uczestnicy mają możliwość zapoznania się z różnymi technikami oddechowymi oraz pozycjami ciała tzw. asanami, co prowadzi do poprawy jakości życia oraz utrzymania w zdrowiu i harmonii swojego ciała.

Prowadząca:
Monika Podleśny – z fitnessem związana jest od 16 lat. Ukończyła liczne szkolenia m.in.: gimnastyka korekcyjno kompensacyjna, trening funkcjonalny, step, pilates, stretching, joga, rep reebok (sztangi) i wiele innych. Wciąż pogłębia swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w szkoleniach, warsztatach i konwencjach

Body Shape to zajęcia prowadzone w muzyce. Ćwiczenia są bardzo korzystne dla ciała, a przy tym mogą je wykonywać nawet osoby dopiero zaczynające przygodę z regularnymi treningami. Zestaw ćwiczeń wykonuje się w tempie umiarkowanym co pozwala na skoncentrowanie się na technice i dokładności. Ćwiczenia pozwalają na wzmocnienie poszczególnych partii ciała, tj. klatka piersiowa, pośladki, brzuch, ramiona, grzbiet, uda. Przy ich wykonywaniu stosuje się obciążenia (np. gumy, hantle, stepy).

Prowadząca:
Monika Podleśny – z fitnessem związana jest od 16 lat. Ukończyła liczne szkolenia m.in.: gimnastyka korekcyjno kompensacyjna, trening funkcjonalny, step, pilates, stretching, joga, rep reebok (sztangi) i wiele innych. Wciąż pogłębia swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w szkoleniach, warsztatach i konwencjach

Pilates to rodzaj treningu o umiarkowanej intensywności, który koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich. Jego podstawą jest wykonywanie precyzyjnych, płynnych ruchów, świadomy oddech i maksymalne skupienie na ćwiczeniach. Efekty treningu metodą Pilates to wzmocnienie mięśni, poprawa równowagi i koordynacji ruchowej, wysmuklenie sylwetki, redukcja napięcia oraz rozluźnienie całego ciała.

Prowadząca:
Anna Ścibor-Pilch – magister wychowania fizycznego, instruktorka fitness, pilates, pływania, gimnastyki sportowej, piłki siatkowej.

O prowadzącej:

Absolwentka krakowskiej AKF, kierunek wychowanie fizyczne, instruktorka fitness, pilates, pływania, gimnastyki sportowej. Jej pasja związana z treningiem pilates zaczęła się 13 lat temu i trwa do dziś.

Liczne szkolenia, które odbyła: Pilates Matwork, Trening Personalny Pilates, Trening Dna Miednicy, Pilates Equipment, Fascia Movement oraz kilkunastoletnie doświadczenie sprawiają, że zajęcia prowadzone są profesjonalnie.
Cechuje je koncentracja na tu i teraz, świadomość oddechu i swojego ciała, jego możliwości, potrzeb, granic… Ruch, który daje przyjemność, satysfakcję, harmonię, płynność, odprężenie, usprawnia, wzmacnia nie tylko ciało, ale i duszę.

Trening przyspiesza metabolizm, przygotowuje ciało do wyzwań całego dnia, relaksuje, dotlenia. Zawiera elementy strechingu, pilates, yogi, treningu powięziowego, dna miednicy. Polecany dla każdego, kto chce zacząć aktywnie dzień.

Prowadzący:
Izabela Kucmin-Bemelmans

Zajęcia Soward Smart Kids to miejsce nowatorskich zajęć dodatkowych, dzięki którym dziecko uwalnia swój naturalny potencjał, łatwiej osiąga sukces w szkole i życiu.

Dzięki naszym zajęciom dziecko:

• rozwija kompetencje przyszłości
• uczy się kreatywności
• nabywa pewności siebie
• uczy się aktywnego słuchania
• ma więcej czasu na swoje pasje.

Koszt – 320 zł miesięcznie.
Zapisy pod numerem 692 277 074.

Prowadzący:
Renata Styrylska

O prowadzącej:
Od najmłodszych lat z pasją oddaje się malowaniu, rysunkowi i rękodziełu. Od wielu lat współpracuje z manufakturą ręcznie zdobionych bombek, a swoją twórczość rozwija we własnej pracowni artystycznej. Zajmuje się dekorowaniem szklanych bombek i porcelanowych kubków, tworzy obrazy oraz szkice, łącząc tradycyjne techniki z autorskim stylem. Teraz pragnie dzielić się swoim doświadczeniem i pasją, prowadząc warsztaty artystyczne dla osób, które chcą odkrywać radość tworzenia.

Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie ze sztuką i kreatywnością, podczas którego uczestnicy będą mieli okazję własnoręcznie ozdobić szklane bombki, lampiony, wazoniki, a także porcelanowe kubki, filiżanki i talerze.

Warsztaty poprowadzone zostaną w atmosferze sprzyjającej twórczej pracy oraz chwili wytchnienia od codziennych obowiązków. Pod okiem doświadczonego instruktora uczestnicy poznają techniki zdobienia szkła i porcelany, pozwalające na stworzenie przedmiotów o indywidualnym i niepowtarzalnym charakterze.
Zapewniamy wszelkie materiały, profesjonalne wsparcie oraz inspirującą przestrzeń twórczą.

Warsztaty przeznaczone są zarówno dla osób dorosłych, jak i młodzieży.

Odkryj piękno sztuki użytkowej i stwórz przedmioty, które połączą elegancję, indywidualny styl i osobisty charakter.

Prowadzący:
Renata Styrylska

O prowadzącej:
Od najmłodszych lat z pasją oddaje się malowaniu, rysunkowi i rękodziełu. Od wielu lat współpracuje z manufakturą ręcznie zdobionych bombek, a swoją twórczość rozwija we własnej pracowni artystycznej. Zajmuje się dekorowaniem szklanych bombek i porcelanowych kubków, tworzy obrazy oraz szkice, łącząc tradycyjne techniki z autorskim stylem. Teraz pragnie dzielić się swoim doświadczeniem i pasją, prowadząc warsztaty artystyczne dla osób, które chcą odkrywać radość tworzenia.

Warsztaty „Litera gotycka – pismo z charakterem”

Zapraszamy na niezwykłe spotkanie ze sztuką pięknego pisania!Podczas warsztatów przeniesiesz się w świat średniowiecznych manuskryptów i ozdobnych liter, ucząc się kaligrafii gotyckiej – jednego z najbardziej efektownych i majestatycznych stylów pisma.

Pod okiem instruktora poznasz podstawowe zasady konstrukcji liter, pracę z obsadką, stalówką i atramentem.

Warsztaty to nie tylko nauka pisma – to także chwila skupienia, relaksu i twórczej ekspresji.

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia – wystarczy chęć spróbowania czegoś nowego.

Warsztaty skierowane są do dorosłych i młodzieży, wszystkich miłośników sztuki, liter i pięknych detali.

Prowadzący:
Frygi Drygi – Szkoła Tańca

Zajęcia taneczne. Informacje i zapisy pod adresem: https://frygidrygi.com/

Prowadzący:
Joanna Mamoń

O prowadzącej:
Joanna Mamoń z zawodu jest inżynierem jakości. Jest także mamą trójki dzieci, która poświęca swój wolny czas na budowanie z klocków. Zarówno dla Joanny jak i jej dzieci stało się to świetną odskocznią od codziennej rutyny. Wspólne budowanie z gotowych zestawów, czy wymyślanie własnych budowli, to kreatywnie spędzony razem czas.
A jak to się zaczęło? Pasja do klocków narodziła się niewinnie około 6 lata temu od kupna wciągającego i dużego zestawu serii modułowej Księgarni. Potem powstało całe miasto, do kolekcji doszły auta z serii Creator oraz Speed champions, a nawet budowle z serii Friends.

Zapraszamy na warsztaty, które polegają na kreatywnym budowaniu z klocków Lego w danej tematyce.

Liczy się przede wszystkim dobra zabawa, a przy okazji edukacja, nauka przestrzennego planowania i współpraca w grupie. To ciekawie spędzony czas bez użycia multimediów.

Pomagam dzieciom w doborze klocków, technik budowania.

Na zajęciach będę prezentować również zestawy z ciekawymi rozwiązaniami z serii Creator Expert, Friends, Creator, Technic i innych.

Czas który spędzimy razem sprowokuje do myślenia, kombinowania i poszerzania wyobraźni.

Prowadzący:
Barbara Matuszyk

O prowadzącej:
Artystka z pasją do tworzenia i dzielenia się twórczą energią. Z wykształcenia projektantka ubioru, graficzka i fotografka. Maluje obrazy, prowadzi autorskie zajęcia plastyczne dla dzieci, wspierając ich rozwój artystyczny i kreatywność. Z miłości do ruchu i ekspresji ciała prowadzi również zajęcia z tańca intuicyjnego – przestrzeni, w której każdy może odnaleźć swój rytm, swobodę i spokój. Sztuka i taniec są dla niej formą kontaktu ze sobą i światem – i właśnie tym dzieli się podczas spotkań.

Zajęcia taneczne skierowane do dzieci i ich opiekunów, mające na celu wspólne doświadczanie radości płynącej z ruchu, muzyki i relacji. Taniec rodzinny wspiera budowanie bliskości, wzajemne zaufanie oraz wzmacnia więzi poprzez naturalną, nieskrępowaną ekspresję. Zajęcia zawierają elementy zabawy ruchowej, ćwiczenia uważności i wspólnego tworzenia. Są przestrzenią do wspólnego spędzania czasu, komunikacji i wzmacniania relacji rodzinnych w przyjaznej i akceptującej atmosferze.

Prowadząca:
Barbara Balakowska

O prowadzącej:
Nauczyciel wychowania przedszkolnego z 15-letnim stażem.

Nauczyciel jogi dla dzieci.

Instruktor mindfullness (uważności) dla dzieci

Edukator ekologiczny.

Prowadzi autorskie warsztaty przyrodniczo – ekologiczne w Wędrownej Pracowni Przyrodniczej Barczatka.

Cykl spotkań edukacyjnych, podczas których uczestnicy poznają różnorodne zagadnienia związane z naturą. Każde zajęcia poświęcone są innemu tematowi – np. życiu owadów, roślin, zwierząt leśnych, ptaków czy ekosystemom. Poprzez eksperymenty, obserwacje i kreatywne zadania dzieci uczą się rozumieć i szanować przyrodę, rozwijając ciekawość świata oraz postawy proekologiczne. Warsztaty łączą naukę z zabawą

Prowadzący: Zajęcia prowadzi Studio Żyrafowo

Instruktorka: Emilia Król

O prowadzącej:

W szkole podstawowej trenowałam koszykówkę, jednak w wieku 16 lat serce pokierowało mnie w stronę muzyki i tańca, które pozostały ze mną do dziś. Jestem instruktorką pełną pasji i energii, którą uwielbiam zarażać innych. Specjalizuje się w tańcach latynoamerykańskich, ale style takie jak jazz, modern i hip-hop nie są mi obce.

Taniec jest dla mnie ciągłym poszukiwaniem i wyrażaniem siebie, a najważniejsze w nim są uśmiech i dobra zabawa. Prywatnie uwielbiam czytać książki i podróżować. Moim marzeniem jest pojechać w podróż dookoła świata.

Co dzieci zyskują dzięki hip-hopowi?

1. Rozwój fizyczny i zdrowie poprawa koordynacji ruchowej, równowagi i gibkości, wzmocnienie mięśni i ogólnej kondycji, wyrabianie nawyku aktywności fizycznej.
2. Rozwój emocjonalny i psychiczny budowanie pewności siebie i odwagi, możliwość wyrażania emocji poprzez taniec, redukcja stresu i napięcia.
3. Umiejętności społeczne nauka pracy w grupie i współpracy, wzajemne wspieranie się i pozytywna rywalizacja, poznawanie nowych przyjaciół o podobnych zainteresowaniach.
4. Kreatywność rozwijanie poczucia rytmu i muzykalności, tworzenie własnych ruchów i choreografii, otwartość na improwizację i ekspresję artystyczną.

Prowadząca:
Akademia Rozwoju Joanna Kaleta
Instruktorka: Anna Czarnota

Zajęcia rodzinne. Bystry Bobas to zajęcia sensoryczno-rozwojowe dla niemowląt i dzieci w wieku 0-3 lata.

Zajęcia mają na celu stymulowanie rozwoju psychofizycznego niemowląt i małych dzieci poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia i zabawy, wspomagające integrację sensoryczną oraz rozwój motoryki. Angażujemy zmysły dzieci, śpiewamy piosenki w języku polskim i angielskim, pokazujemy rodzicom, jak mogą bawić się z maluszkami w domu równocześnie wspierając ich rozwój.

Prowadząca: zajęcia prowadzi trenerka personalna Natalia Bizoń

Trener personalny i medyczny, instruktor pilates, fitness, nordic walking, aqua aerobic z 16-letnim doświadczeniem. Na zajęciach korzystam z różnorodnych metod pracy z ciałem korzystając z zarówno z ciężaru własnego ciała, jak i dodatkowych przyborów. Moim priorytetem jest prawidłowa technika oraz odpowiedni dobór ćwiczeń do aktualnych możliwości ćwiczącego. Staram się bardzo indywidualnie podchodzić do każdego uczestnika zajęć po to, żeby każdy mógł jak najwięcej skorzystać. A to wszystko w luźnej i fajnej atmosferze. Takiej, żeby była chęć do przyjścia na kolejny trening.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne, których celem jest jest lepsza stabilizacja kręgosłupa, odciążenie go, poprawa elastyczności i ruchomości. Nauka prawidłowego oddychania oraz pracy mięśniami głębokimi. Przekłada się to na większą świadomość postawy ciała, mniejsze napięcia mięśniowe oraz redukcję bólu pleców. Ćwiczenia łączą w sobie rozciąganie, trening siłowy, elementy pilatesu i jogi. Zajęcia dla każdego, zarówno dla osób dużo siedzących na co dzień, jak i poprawiających do akywności po kontuzjach oraz wszystkich dbających o profilaktykę.

Prowadząca: zajęcia prowadzi trenerka personalna Natalia Bizoń

Trener personalny i medyczny, instruktor pilates, fitness, nordic walking, aqua aerobic z 16-letnim doświadczeniem. Na zajęciach korzystam z różnorodnych metod pracy z ciałem korzystając z zarówno z ciężaru własnego ciała, jak i dodatkowych przyborów. Moim priorytetem jest prawidłowa technika oraz odpowiedni dobór ćwiczeń do aktualnych możliwości ćwiczącego. Staram się bardzo indywidualnie podchodzić do każdego uczestnika zajęć po to, żeby każdy mógł jak najwięcej skorzystać. A to wszystko w luźnej i fajnej atmosferze. Takiej, żeby była chęć do przyjścia na kolejny trening.

Rozciąganie i poprawa mobilności, czyli zwiększanie zakresu ruchu w stawach i elastyczności. Bardzo przydatne zarówno dla osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej, jak i bardzo aktywnych.

Wykonywane ćwiczenia wpływają na poprawę ogólnej sprawności i krążenia, zmniejszają ryzyko kontuzji, redukują napięcia mięśniowe oraz przyspieszają regenerację. Wykorzystywane są różne techniki rozciągania, a to wszystko we współpracy z prawidłowym oddechem. Zajęcia dla każdego.

Prowadząca:
Anna Sałach

O prowadzącej:
Jestem absolwentką Wydziału Malarstwa Akademii Sztuk Pięknych w Krakowie. Otrzymałam dyplom z wyróżnieniem w 2006. Od tego czasu zajmuje się własną działalnością artystyczną. Od trzech lat prowadzę zajęcia plastyczne w Rudawskim Centrum Kultury. Rozbudzanie i rozwijanie zainteresowań plastycznych wśród dzieci, młodzieży i dorosłych stało się moją drugą pasją.

Program zajęć jest zróżnicowany, obejmuje różne techniki malarskie, rysunkowe i graficzne. Tworzone są też czasami formy przestrzenne. Inspirujemy się twórczością wielkich artystów, pracujemy z wyobraźni i obserwacji.

Prowadzę zajęcia w przystępny i ciekawy sposób, dostosowując metody i tematy do możliwości i potrzeb uczestników. Staram się z podchodzić indywidualnie do każdej osoby, starając się dzielić moją wiedzą w zakresie sztuki, pozostawiając przy tym spory margines na własną kreatywność. Najważniejsze jest dla mnie to, by działania plastyczne dawały radość, poczucie spełnienia i satysfakcji.

Osiągnięcia:

Szopka wykonana wspólnie z dziećmi w trakcie zajęć w RCK zajęła II miejsce w 81. Konkursie Szopek Krakowskich w kategorii szopek szkolnych.

W ramach 24. Wielkiej Parady Smoków, smok wykonany przez moją grupę młodzieżową zajął I miejsce w kategorii Domy kultury i inne placówki oświatowe.

Prowadząca:
Anna Dijuk-Bujok

O prowadzącej:
𝗔𝗻𝗻𝗮 𝗗𝗶𝗷𝘂𝗸-𝗕𝘂𝗷𝗼𝗸 – kobieta sceny, głosu i wyobraźni

Aktorka, wokalistka, reżyserka – od najmłodszych lat zanurzona w świecie dźwięku, ruchu i emocji. Jej artystyczna podróż rozpoczęła się na deskach Opery i Operetki w Krakowie, gdzie jako pięcioletnia dziewczynka stawiała pierwsze kroki w balecie pod czujnym okiem Jacka Heczko. Później – taniec ludowy, klasyka, muzyka i teatr – wszystko splotło się w harmonijną opowieść o artystce, która nigdy nie przestaje poszukiwać.

Absolwentka krakowskiej Szkoły Wokalno-Aktorskiej i aktorka dramatyczna dyplomowana przez ZASP. Uczyła się śpiewu u mistrzów (Krystyna Tyburowska, Adam Szybowski), występowała na scenach teatrów dramatycznych i muzycznych, w kabaretach, filmach, serialach i wielkich widowiskach. Jej głos rozbrzmiewał w recitalach, a osobowość sceniczna czarowała widzów od „M jak Miłość” po sceny estradowe.

Od lat tworzy własny, niezależny świat sceniczny – reżyseruje, pisze, prowadzi zespoły wokalne Verso, Contra i Wesołe Nutki, zakłada grupy teatralne i tworzy przestrzenie dla młodych artystów – jak „Teatr Rozrywki” czy „Kopalnia Talentów” w Krzeszowicach. Jest też mentorką, instruktorką, kobietą, która widzi w sztuce przestrzeń do rozmowy o emocjach, pamięci i marzeniu.

Nagradzana (Osobowość Roku 2019, Nagroda Powiatu Krakowskiego), owacyjnie przyjmowana przez widzów, uwielbiana przez swoich uczniów. Ma w sobie sceniczną charyzmę, lecz także czułość i uważność – a jej współtworzone spektakle, jak „Serduszko z lodu” czy „Lwów, Lwów jak pięknie brzmi”, niosą zarówno lekkość, jak i melancholię wspomnień.

Jej sceniczna obecność to więcej niż rola – to opowieść utkana z pieśni, westchnień i spojrzeń.

Zajęcia wokalne to przestrzeń, w której każdy – niezależnie od wieku – może rozwinąć swój głos, pasję i sceniczną wrażliwość.

Dzieci i młodzież uczą się poprzez zabawę, pracę z piosenką i podstawy emisji głosu, czerpiąc radość ze wspólnego śpiewania oraz rozwijając swoje muzyczne talenty.

Dorośli odnajdują w zajęciach nie tylko szansę na rozwój umiejętności, ale też chwilę tylko dla siebie – to często spełnienie marzeń z dzieciństwa o scenie i mikrofonie.

Wszystkie grupy mają okazję prezentować się publicznie – regularnie koncertujemy podczas wydarzeń lokalnych, świątecznych i okolicznościowych.

Zajęcia prowadzone są w ciepłej, wspierającej atmosferze – z pasją i profesjonalizmem. Tu liczy się radość ze śpiewania!

W Rudawskim Centrum Kultury powstał zespół Wesołe Nutki dla dzieci i młodzieży- zapraszamy do dołączenia!

Prowadząca:
Jolanta Bik

O prowadzącej:
Posiada wyższe wykształcenie pedagogiczne.

Prywatnie, mama dwójki dzieci (obecnie studentów najlepszych, krakowskich uczelni wyższych), z których udziałem prze kilka lat zgłębiała tajniki anglojęzycznych piosenek i rymowanek biorąc udział w programie „Mother Goose” w kanadyjskim Vancouver.

Dysponuje certyfikatem wydanym przez Krakowski Oddział British Council, poświadczającym znajomość języka angielskiego na podstawie testów Cambridge.

Posiada doświadczenie w pracy z dziećmi, które zdobyła między innymi jako instruktor zajęć języka angielskiego w warunkach szkolnych oraz w ramach współpracy z klubami kultury, filiami Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki” w Krakowie.

Szczególną sympatią darzy pracę z najmłodszymi, gdzie przez kreatywną i radosną zabawę można zdobywać pierwsze doświadczenia w nauce języka angielskiego oraz poprzez różnorodne działania edukacyjne zachęcać dzieci do poznawania świata.

Program zajęć języka angielskiego dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat (wraz z opiekunem):

Dzieci będą systematycznie poznawać i ćwiczyć słowa oraz zwroty w języku angielskim w naturalnych warunkach poprzez zabawę, piosenki i rymowanki.

Znaczenie angielskich pojęć będziemy ilustrować własnoręcznie wykonanymi projektami plastycznymi. Dodatkowo umożliwią one kształtowanie manualnych umiejętności (małej motoryki) uczestników naszych zajęć.

Nasze spotkania będą również doskonałą okazją dla dzieci do zdobywania pierwszych doświadczeń w pracy zespołowej.

Umiejętności i wiedza zdobyta podczas naszych spotkań będzie dla ich uczestników doskonałą bazą do dalszych działań edukacyjnych.

Prowadząca:
Barbara Adukowska

O prowadzącej:
„Niewinne” uczestnictwo w zajęciach Zumba ® Fitness przerodziło się szybko w miłość i trwa do dziś.
W 2014 roku zostałam instruktorem Zumba ® Fitness oraz Zumba ® Fitness Kids & Kids Jr.
Od tamtej pory, nieprzerwanie, prowadzę zajęcia.
Zumba ® Fitness to nie tylko zmęczenie fizyczne. Zajęcia te mają niesamowity wpływ na naszą psychikę.
Zumba ® Fitness pozwala zapomnieć o stresie związanym z życiem codziennym. Najważniejszym dla mnie jest widzieć uśmiech i zadowolenie uczestników, bo razem tworzymy energię i niesamowity klimat tych zajęć.

Taneczny program treningowy. Dzięki zróżnicowanej muzyce (głównie tańce latynoskie: salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco, ale nie tylko) oraz choreografiach zawiera wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Program Zumba to cała gama różnych zajęć dedykowanych dla zróżnicowanej klienteli: dzieci, dorosłych, seniorów.

Zajęcia dla dorosłych i młodzieży +12.

Prowadzący: zajęcia prowadzi firma Harmonia

Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności. Stanowią element programu „Aktywuj się!”. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk położony jest na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu, w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać za wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów.

Prowadząca:
Anna Ścibor-Pilch

O prowadzącej:
Absolwentka krakowskiej AKF, kierunek wychowanie fizyczne, instruktorka fitness, pilates, pływania, gimnastyki sportowej. Jej pasja związana z treningiem pilates zaczęła się 13 lat temu i trwa do dziś.
Liczne szkolenia, które odbyła: Pilates Matwork, Trening Personalny Pilates, Trening Dna Miednicy, Pilates Equipment, Fascia Movement oraz kilkunastoletnie doświadczenie sprawiają, że zajęcia prowadzone są profesjonalnie.
Cechuje je koncentracja na tu i teraz, świadomość oddechu i swojego ciała, jego możliwości, potrzeb, granic… Ruch, który daje przyjemność, satysfakcję, harmonię, płynność, odprężenie, usprawnia, wzmacnia nie tylko ciało, ale i duszę.

Pilates program:

Oddech– różne rodzaje: torem piersiowym, brzusznym, przeponowym, oddech pobudzający mięśnie głębokie, oddech z wykorzystaniem techik logopedycznych, relaksujący, oddech ulgi. Świadomość oddechu.

Mięśnie centrum (głębokie brzucha): stabilizacja dolnego odcinka kręgosłupa, zwiększenie równowagi, utrzymanie prawidłowej postawy ciała.  Świadomość swojego ciała, jego zakresów, możliwości, granic.

Podstawowe ćwiczenia pilates: technika łącząca oddech i pracę mięśni centrum w podstawowych ćwiczeniach pilates z zastosowaniem timingu. Płynność, koncentracja, synchronizacja, rytm.

Stretching: zwiększenie zakresu ruchu, poprawa elastyczności, zmniejszenie napięcia mięśniowego, przeciwdziałanie kontuzji, relaks. Stretching dynamiczny i statyczny.

Pilates z przyborami: z wykorzystaniem taśm, małych i dużych piłek, rollerów, hantli, piłek do masażu.

Wzmocnienie całego ciała, zwiększenie zakresów w pozycjach, ilości powtórzeń, płynności.

Pilates modyfikacje: ćwiczenia z poziomu II i III pilates. Wysoka intensywność oraz płynność.

Relaksacja: techniki pracy z ciałem i oddechem redukujące lęk, zmniejszające napięcia mieśniowe, poprawiające samopoczucie oraz wpływające na jakość snu. Zwiększenie świadomości ciała.

Prowadząca:
Małgorzata Ryba – certyfikowana trenerka pomelody, kompozytorka, autorka tekstów i spektakli teatralnych dla dzieci, absolwentka Krakowskiej Szkoły Jazzu i Muzyki rozrywkowej

O prowadzącej:
Jestem certyfikowaną trenerką Pomelody, kompozytorką, autorką tekstów i spektakli teatralnych dla dzieci oraz absolwentką Krakowskiej Szkoły Jazzu i Muzyki Rozrywkowej. Gram na pianinie, gitarze, ukulele oraz instrumentach perkusyjnych. Od ponad dwóch lat prowadzę zajęcia umuzykalniające dla najmłodszych oraz lekcje języka angielskiego.
Z pasją tworzę przestrzeń pełną radości i swobody, w której każdy – niezależnie od wieku – może poczuć piękno obcowania z muzyką.

Poranki z ciocią Harmonią, czyli rodzinne zajęcia muzyczne to przyjemny sposób na wprowadzenie wartościowej muzyki do życia dziecka. Podczas spotkań będziemy czerpać radość z muzyki śpiewając, tańcząc oraz grając wspólnie na różnych instrumentach. Zajęcia trwają 60 min i są przeznaczone dla rodzin z dziećmi w wieku od 0 do 6 lat.  Wybierając te zajęcia wspierasz zarówno wszechstronny rozwój swojego dziecka jak i budowanie silnych relacji rodzinnych. Zapraszamy do wspólnej zabawy!

Prowadząca:
Anna Czarnota – absolwentka studiów magisterskich na kierunku chemia na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie, z kwalifikacjami pedagogicznymi do pracy nauczycielskiej.

Warsztaty chemiczne Simple Science skierowane są do przedszkolaków oraz uczniów szkoły podstawowej.

Zajęcia mają za zadanie wprowadzić uczestników w świat chemii w przystępny sposób oraz rozbudzić w nich ciekawość do eksperymentowania.
Każde zajęcia składają się z pokazów oraz pracy własnej dzieci – każdy mały naukowiec może bezpiecznie eksperymentować, brudzić się, zadawać setki pytań, świetnie się bawić, a przy tym rozwijać swoją naturalną ciekawość.

Terminy zaplanowanych warsztatów w 2025 roku:
27 października
24 listopada
15 grudnia

Prowadząca:
Natalia Bizoń

Trener personalny i medyczny, instruktor pilates, fitness, nordic walking, aqua aerobic z 16-letnim doświadczeniem. Na zajęciach korzystam z różnorodnych metod pracy z ciałem korzystając z zarówno z ciężaru własnego ciała, jak i dodatkowych przyborów. Moim priorytetem jest prawidłowa technika oraz odpowiedni dobór ćwiczeń do aktualnych możliwości ćwiczącego. Staram się bardzo indywidualnie podchodzić do każdego uczestnika zajęć po to, żeby każdy mógł jak najwięcej skorzystać. A to wszystko w luźnej i fajnej atmosferze. Takiej, żeby była chęć do przyjścia na kolejny trening

Trening buduje wewnętrzne wartości. Wzmacnia, uczy szacunku i wiary we własne możliwości. Zestaw ćwiczeń, których celem jest poprawa podstawowych wzorców ruchowych, które wykorzystywane są w czynnościach życia codziennego. Każdy uczestnik ćwiczy we własnym tempie, z odpowiednio dobranym obciążeniem do własnych możliwości oraz z indywidualnymi modyfikacjami ćwiczeń, jeśli ich potrzebuję.

Rozciąganie i poprawa mobilności, czyli zwiększenie zakresu ruchu w stawach i elastyczności. Bardzo przydatne zarówno dla osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej, jak i bardzo aktywnych. Wykonywane ćwiczenia wpływają na poprawę ogólnej sprawności, zmniejszają ryzyko kontuzji oraz przyspieszają regenerację.

Terminy:

• Poniedziałek: 8:30 – 10:00 (Trening obwodowy + stretching)
• Środa:  18:10 – 19:10  (Trening obwodowy)

Prowadzący: Aleksander Zabielny

Jestem trenerem personalnym z ponad 8-letnim doświadczeniem, swoją pracę rozpocząłem w 2017 roku. Na co dzień pomagam osobom o różnym stopniu zaawansowania, stanie zdrowia i zmagającym się z rozmaitymi problemami ortopedycznymi. Pracowałem w czterech klubach fitness, gdzie miałem okazję współpracować z szerokim gronem klientów, dostosowując treningi do ich indywidualnych potrzeb i możliwości.

Stale podnoszę swoje kwalifikacje, szkoląc się u specjalistów z branży oraz poszerzając wiedzę w zakresie pracy z ludźmi. Moi podopieczni cenią mnie za profesjonalne podejście, cierpliwość i skuteczność – wspólnie wypracowane efekty są dla mnie największą motywacją do dalszego rozwoju.

Trening siłowy to rodzaj treningu beztlenowego, który polega na wykonywaniu kilku ćwiczeń na wszystkie bądź określone grupy mięśniowe w kilku seriach. Jego celem są przede wszystkim ukształtowanie umięśnionej sylwetki oraz poprawa wytrzymałości i wydolności organizmu. Trening na siłę przyspiesza również metabolizm i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto ćwiczenia siłowe wspomagają pracę układu krążenia oraz zwiększają produkcję endorfin, tzw. hormonów szczęścia.

Terminy:

Sobota: 7:00 – 8:00

Prowadząca:
Natalia Bizoń

O prowadzącej:

Trener personalny i medyczny, instruktor pilates, fitness, nordic walking, aqua aerobic z 16-letnim doświadczeniem. Na zajęciach korzystam z różnorodnych metod pracy z ciałem korzystając z zarówno z ciężaru własnego ciała, jak i dodatkowych przyborów. Moim priorytetem jest prawidłowa technika oraz odpowiedni dobór ćwiczeń do aktualnych możliwości ćwiczącego. Staram się bardzo indywidualnie podchodzić do każdego uczestnika zajęć po to, żeby każdy mógł jak najwięcej skorzystać. A to wszystko w luźnej i fajnej atmosferze. Takiej, żeby była chęć do przyjścia na kolejny trening.

Trening obwodowy – to ćwiczenia wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe w sposób funkcjonalny, co wpływa na poprawę podstawowych wzorców ruchowych, które wykorzystywane są w codziennych czynnościach. Dodatek ćwiczeń cardio wpływa na lepszą pracę układu sercowo-naczyniowego oraz poprawę wydolności.

Stretching to rozciąganie i poprawa mobilności, czyli zwiększanie zakresu ruchu w stawach i elastyczności. Bardzo przydatne zarówno dla osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej, jak i bardzo aktywnych. Wykonywane ćwiczenia wpływają na poprawę ogólnej sprawności, zmniejszają ryzyko kontuzji oraz przyspieszają regenerację.

Pilates to jedna z najzdrowszych form treningu. Wzmacnia i rozciąga mięśnie, dzięki czemu zyskujesz lepszą sylwetkę i dobre samopoczucie. Niewątpliwą zaletą pilatesu jest aktywizacja mięśni głębokich, stabilizujących. W szczególności wzmocnieniu ulegają mięśnie pleców i brzucha. Efektem jest szczuplejsza, wyrzeźbiona sylwetka, lepsza postawa ciała, eliminacja bólu kręgosłupa, mniejsza podatność na kontuzje. Osoby, które trenują inne sporty, mogą śmiało włączyć pilates jako trening uzupełniający.

Termin:

• Środa: 17:05 – 18:05

Prowadząca:
Barbara Matuszyk

Barbara Matuszyk – artystka z pasją do tworzenia i dzielenia się twórczą energią. Z wykształcenia projektantka ubioru, graficzka i fotografka. Maluje obrazy, prowadzi autorskie zajęcia plastyczne dla dzieci, wspierając ich rozwój artystyczny i kreatywność. Z miłości do ruchu i ekspresji ciała prowadzi również zajęcia z tańca intuicyjnego – przestrzeni, w której każdy może odnaleźć swój rytm, swobodę i spokój. Sztuka i taniec są dla niej formą kontaktu ze sobą i światem – i właśnie tym dzieli się podczas spotkań.

Ubierz się swobodnie, weź wodę i przyjedź !!! Pozwól intuicji prowadzić Cię na parkiecie !!! Odkryj magię tańca intuicyjnego. Nie ważne, czy jesteś doświadczonym tancerzem czy absolutnym początkującym, ta forma tańca jest dla każdego! Dlaczego warto spróbować? Tańcząc intuicyjnie, możesz wyrazić swoje emocje, odreagować stres i znaleźć wewnętrzny spokój. To doskonała forma relaksu.

Zajęcia taneczne integrują ludzi i tworzą wspólnotę. To okazja do poznania nowych przyjaciół i wspólnego rozwoju. Tańcząc, spalasz kalorie, wpływasz na swoje ciało na wielu poziomach, taniec wywołuje niesamowite uczucie euforii i radości.W tańcu intuicyjnym nie ma zasad ani kroków do nauczenia. To Twój własny, autentyczny ruch, który pozwala Ci być w pełni sobą. Taniec intuicyjny pomaga w samorozwoju i odkrywaniu ukrytych potencjałów. To proces transformacji i akceptacji siebie.

Terminy:

• Wtorek: 20:00 – 21:30

Prowadząca:
Magda Serwan

¡Hola! Tu Magda Serwan

Lubię uczyć się od dzieci. Rozmawiając z nimi dowiaduję się czego potrzebują, jak oni lubią się uczyć, co ich nudzi, a co przynosi frajdę. Jestem Mamą dzieciaków – pełnych energii, szalonych pomysłów i sprytu. Dzięki nim mam spore doświadczenie w słuchaniu i uważności na innych.

Jestem absolwentką filologii hiszpańskiej Uniwersytetu Pedagogicznego w Krakowie i ogromną miłośniczką kultury krajów hiszpańskojęzycznych. Tą pasją uwielbiam zarażać dzieci — w sposób naturalny, pełen zabawy, gier, tańca i dobrej hiszpańskiej muzy.

Na naszych zajęciach podróżujemy po Hiszpanii i Ameryce Południowej — mówimy, śpiewamy, gotujemy i poznajemy różnorodne kultury. Rzadko siedzimy przy stole. Najczęściej bywamy pod ogromną lipą rosnącą obok kleszczowskiej świetlicy lub na przytulnych pufach w środku.

Lekcje są dedykowane dla uczniów, którzy rozpoczęli naukę hiszpańskiego w pierwszej połowie 2026r. Zapraszam również dzieciaki, które podoświadczały już języka hiszpańskiego, i dla których to nie będzie lekcja 0.

¡Nos vemos pronto!

Zapraszamy dzieci i młodzież na kolorowe i pełne radości zajęcia języka hiszpańskiego z Magdą Serwan i… walizką pełną marzeń!

To nie są zwykłe lekcje – tylko podróż przez 21 krajów hiszpańskojęzycznych  podczas której:

– Spróbujecie, jak smakuje turrón
– Nauczycie się robić tortilla de patatas
– Zatańczycie na ulicach Buenos Aires
– Zaśpiewacie razem z Álvaro Solerem
– Odkryjecie, co robi niedźwiedź w Madrycie
– Dowiecie się, jak dotrzeć do Santiago de Compostela

To nauka przez zabawę, muzykę, gotowanie, ruch i kreatywność – wszystko w rytmie języka hiszpańskiego!

Zajęcia odbywają się we czwartki, godz. 18:05–19:00, dwa razy w miesiącu.

Zanurz się w kulturze, poznaj świat i ucz się hiszpańskiego z uśmiechem!
Olé!

Prowadząca:
Maria Filipowicz-Rudek: dr filologii hiszpańskiej, adiunkt w Zakładzie Filologii Hiszpańskiej Uniwersytetu Jagiellońskiego. Od 30 lat zajmuje się naukowo językiem, kulturą i literaturą hiszpańskiej Galicji. Prowadzi także zajęcia z historii, kultury i literatury hiszpańskiej oraz przekładoznawstwa. Jest tłumaczem literatury hiszpańskiej i galicyjskiej na język polski, w tym poezji wszystkich epok. Mieszka w Kleszczowie.

Język hiszpański dla dorosłych I. Kurs w wymiarze 30 g. zegarowych rocznie. A1

Autorski kurs języka hiszpańskiego dla dorosłych obejmuje 30 spotkań rocznych poświęconych rozwijaniu znajomości języka hiszpańskiego i kultury krajów hiszpańskojęzycznych od zera. Kurs ma charakter kulturowo-komunikacyjny, jego celem jest przyswojenie podstawowych zagadnień gramatyki hiszpańskiej: morfologii, składni, leksyki na poziomie umożliwiającym podstawową komunikację w tym języku i orientację w świecie hiszpańskojęzycznym. W czasie zajęć uczestnicy pracują z materiałami audiowizualnymi i prezentacjami przygotowanymi przez prowadzącą. Minimalna liczba uczestników 3, maksymalna 15.

Język hiszpański dla dorosłych II. Kurs w wymiarze 30 g. zegarowych rocznie. A1 plus

Autorski kurs języka hiszpańskiego dla dorosłych obejmuje 30 spotkań rocznych poświęconych pogłębianiu znajomości języka hiszpańskiego i kultury krajów hiszpańskojęzycznych, zdobytych na kursie prowadzonym w roku ubiegłym. Kurs ma charakter kulturowo-komunikacyjny, jego celem jest przyswojenie zagadnień gramatyki hiszpańskiej: morfologii, składni, leksyki na poziomie umożliwiającym podstawową komunikację w tym języku i orientację w świecie hiszpańskojęzycznym. W czasie zajęć uczestnicy pracują z materiałami audiowizualnymi i prezentacjami przygotowanymi przez prowadzącą. Minimalna liczba uczestników 3, maksymalna 15.

Prowadząca:
Barbara Matuszyk

Barbara Matuszyk – artystka z pasją do tworzenia i dzielenia się twórczą energią. Z wykształcenia projektantka ubioru, graficzka i fotografka. Maluje obrazy, prowadzi autorskie zajęcia plastyczne dla dzieci, wspierając ich rozwój artystyczny i kreatywność. Z miłości do ruchu i ekspresji ciała prowadzi również zajęcia z tańca intuicyjnego – przestrzeni, w której każdy może odnaleźć swój rytm, swobodę i spokój. Sztuka i taniec są dla niej formą kontaktu ze sobą i światem – i właśnie tym dzieli się podczas spotkań.

Dzieci są wspaniałymi twórcami. Tkwi w nich niesamowita energia, chęć wyrazu i pragnienie tworzenia. Potrafią „przelewać” siebie, swoje nastroje i pragnienia w rzeczy, które tworzą. Wystarczy tylko stworzyć im odpowiednie warunki, czasem podpowiedzieć, ukierunkować.

Moim celem jest zarażanie sztuką, wiarą w siebie i w swój talent, jakkolwiek mały by on był.

Chcę pokazać dzieciom jak wielką posiadają moc, moc wyobraźni. Chcę nauczyć ich twórczego korzystania z różnych narzędzi, materiałów i technik plastycznych. Każde dziecko będzie mogło odnaleźć coś dla siebie i poczuć, że jest twórcą. Moim celem jest pomoc w odkrywaniu swojego unikatowego stylu, nauczę jak przekuwać artystyczne błędy i niepowodzenia w zalety, jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem. Podpowiem, jak odnieść sukces dzięki wdzięczności, cierpliwości i konsekwencji w działaniu. Nauczę, że droga artysty to odwaga bycia sobą, to systematyczna praca, ale też zabawa i przyjemność.

Terminy:

• Piątek: 17:00 – 18:00

RPG (Role-Playing Game) to gra fabularna, w której gracze wcielają się w wymyślone postacie i wspólnie tworzą opowieść. Gra odbywa się pod okiem Mistrza Gry, który prowadzi narrację, opisuje świat i stawia przed graczami wyzwania. Rozgrywka opiera się na rozmowie, wyobraźni i rzutach kośćmi, które pomagają określić wyniki działań postaci.

Na czym polega gra RPG?

Tworzenie postaci: każdy gracz tworzy swojego bohatera, wybierając jego cechy, umiejętności i historię.

Wspólne opowiadanie historii: gracze podejmują decyzje, które wpływają na przebieg przygody.

Dlaczego warto wziąć udział w zajęciach RPG?

Rozwijasz wyobraźnię, tworzysz niesamowite historie i wcielasz się w bohaterów.

Ćwiczysz kreatywność i improwizację, reagujesz na nieoczekiwane sytuacje w grze.

Wzmacniasz umiejętności społeczne, RPG to doskonała okazja do współpracy i komunikacji w grupie. Świetna zabawa, przeżywasz niesamowite przygody i spędzasz czas w świetnym towarzystwie.

Chcesz wcielić się w potężnego maga, sprytnego złodzieja czy odważnego wojownika? Dołącz do nas i przeżyj niezapomnianą przygodę!

ZAJĘCIA BEZPŁATNE

WTOREK 18:30 – 20:30

Prowadząca: Kasia Cybulska

To ja – Kaśka. Moją super mocą są robótkowe ręce i dusza CIUT kreatywno – artystyczna.

Lubię mieć twórczo zajęte ręce bo z obserwacji wynika, że mnie to uspokaja, rozjaśnia umysł, porządkuje chaos w głowie – dwoma słowami podsumowując: pozytywnie nastraja. Próbowałam lub próbuje swoich sił w hafcie, szyciu, dzierganiu, decoupagu, filcowaniu, scrapbookingu. Przyjemność sprawia mi łączenie różnych technik. Zanim coś wyrzucę przymyśliwuję, czy aby się nie da tego wykorzystać . Na dziurawe spodnie naszywam łatę albo ucinam im nogawki 😉
Interesuje się także fotografią, w sensie lubię oglądać ale też pstrykać – aktualnie tematem przewodnim jest trójka moim synów, ich emocje i relacje z rodziną, rówieśnikami i otoczeniem. Lubię także uwieczniać w kadrze kwiaty (głównie te, które sama zasiałam lub posadziłam – no wiadomo – dumna mama  ) i po prostu – łapać chwile.

Oprócz całego powyższego miszmaszu cenię sobie domowe przetwory, które także sama generuję. Kilka razy w roku realizuję projekt Tort Urodzinowy w czym jestem co raz lepsza a efekty napawają mnie ukontentowaniem.

Robótki z Kasią to twórcze spotkania dla kobiet, które chcą spędzić czas w kobiecym gronie, robiąc coś rękami i… odpoczywając głową. To przestrzeń na haftowanie, szycie, cerowanie, tworzenie z papieru, malowanie, rysowanie i wszystkie te kreatywne działania, na które na co dzień brakuje czasu i spokoju.

Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia – liczy się chęć do tworzenia, dzielenia się pomysłami i bycia razem.

Termin:

• Czwartek 19:05 – 20:35 (co 2 tygodnie)

Prowadząca: Alicja Nowacka

Alicja Nowacka – Ukończyła skrzypce na Akademii Muzycznej w Krakowie w klasie dr hab. Roberta Kabary, a dodatkowo również fortepian główny w szkole muzycznej II stopnia.

Jej doświadczenie zawodowe obejmuje nauczanie w Polsce jak i w Anglii.
Od ponad 8 lat jako odpowiedzialny oraz przyjazny pedagog skrzypiec i pianina spełnia się w pracy z dziećmi, zachęcając młodych pasjonatów gry do rozwijania swoich talentów muzycznych.

W kraju współpracowała z wieloma orkiestrami w kraju jak Orkiestra Akademii Beethovenowskiej, Filharmonia Świętokrzyska i Sinfonietta Cracovia. Za granicą współtworzyła również orkiestrę 21st Century Orchestra (Lucerna) oraz Pro Youth Philharmonia (Londyn).

Gra na instrumencie Grzegorza Bobaka model Guarneri del Jesu „King Joseph” (Nowy Targ 2014).

Zapraszamy na indywidualne lekcje gry na pianinie i skrzypcach – dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

To świetna okazja, by rozpocząć muzyczną przygodę albo wrócić do gry po przerwie. Zajęcia prowadzone są w spokojnej, wspierającej atmosferze, dostosowane do Twojego tempa i poziomu zaawansowania.

Uczymy od podstaw lub rozwijamy już zdobyte umiejętności – bez presji, z naciskiem na radość z grania.

Terminy zajęć ustalamy indywidualnie.

Prowadzący: Paweł Kołodziejczyk

Nazywam się Paweł Kołodziejczyk i od najmłodszych lat moją pasją jest sport. W czasie nauki szkolnej trenowałem boks, judo, pływanie, a przez blisko dziesięć lat byłem zawodnikiem piłki ręcznej w krakowskim klubie – najpierw jako junior, później jako senior. Aktywność fizyczna towarzyszy mi do dziś w życiu codziennym. Lubię podejmować nowe wyzwania sportowe oraz spędzać czas aktywnie, m.in. na górskich wędrówkach.

Z wykształcenia jestem pedagogiem, a dzięki wiedzy i doświadczeniu sportowemu prowadzę zajęcia rekreacyjne dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów. Od wielu lat pasjonuję się także capoeirą – brazylijską sztuką łączącą elementy ruchu, muzyki i kultury, którą staram się popularyzować zarówno w salach treningowych, jak i w przestrzeni miejskiej.

Moim celem jest inspirowanie innych do aktywności, budowanie pewności siebie i rozwijanie sprawności ruchowej, a także tworzenie przestrzeni integracji międzypokoleniowej i społecznej poprzez sport.

Zdrowy kręgosłup to zajęcia o średnim stopniu intensywności, stworzone z myślą o profilaktyce i poprawie komfortu życia – zwłaszcza osób doświadczających bólu pleców czy ograniczeń ruchowych.

To połączenie elementów pilatesu, jogi, gimnastyki korekcyjnej i relaksacji. Skupiamy się na wzmacnianiu mięśni przykręgosłupowych, mobilizacji stawów i poprawie postawy.

Zajęcia są dostosowane do potrzeb uczestników – idealne zarówno dla osób starszych, jak i młodszych, które chcą zadbać o swoje ciało i dobre samopoczucie.

Termin:

• ŚRODA  19:15 – 20:15

Zajęcia są bezpłatne dla osób 60+.

Lubisz dobre filmy i kameralną atmosferę? Zapraszamy do naszego kina lokalnego, gdzie regularnie wyświetlamy ciekawe, poruszające i wartościowe produkcje – zarówno polskie, jak i zagraniczne.

Lubisz dobrą zabawę, ale nie zawsze masz z kim pograć?

Wpadnij do nas – tu w każdy czwartek i piątek spotykają się fani planszówek i tenisa stołowego!

Prowadząca: Irine Shiukashvili

Zapraszamy na bezpłatne warsztaty „Przygoda z Gruzją”!

Warsztaty poprowadzi Irine Shiukashvili – Gruzinka polskiego pochodzenia, mieszkająca w Polsce od 2006 roku. Przez wiele lat prowadziła zespół tańca gruzińskiego „Kartuli” przy Stowarzyszeniu „Most do Gruzji”. Wraz z polsko-gruzińskim zespołem „Z’umba” występowała w wielu miastach Polski, prezentując tradycyjne tańce gruzińskie oraz organizując warsztaty dla dzieci w szkołach i przedszkolach.

Tematyka warsztatów będzie różnorodna:

• język gruziński
• taniec gruziński
• kuchnia gruzińska
• muzyka i kultura

To wyjątkowa okazja, by poznać Gruzję z bliska – jej tradycje, smaki i rytmy!

Wstęp wolny!

Instruktor:
Alicja Nowacka

Ukończyła skrzypce na Akademii Muzycznej w Krakowie w klasie dr hab. Roberta Kabary, a dodatkowo również fortepian główny w szkole muzycznej II stopnia.

Jej doświadczenie zawodowe obejmuje nauczanie w Polsce jak i w Anglii.

W kraju współpracowała z wieloma orkiestrami w kraju jak Orkiestra Akademii Beethovenowskiej, Filharmonia Świętokrzyska i Sinfonietta Cracovia. Za granicą współtworzyła również orkiestrę 21st Century Orchestra (Lucerna) oraz Pro Youth Philharmonia (Londyn).

Gra na instrumencie Grzegorza Bobaka model Guarneri del Jesu „King Joseph” (Nowy Targ 2014).

Od ponad 8 lat jako odpowiedzialny oraz przyjazny pedagog skrzypiec i pianina spełnia się w pracy z dziećmi, zachęcając młodych pasjonatów gry do rozwijania swoich talentów muzycznych.

Nauka gry na skrzypcach dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób, które chciałyby rozpocząć swoją przygodę ze skrzypcami, jak i dla chcących doskonalić swój warsztat muzyczny. Podczas zajęć oprócz rozwijania techniki gry na instrumencie, uczestnik poznaje podstawy zapisu nutowego. Zajęcia rozwijają koncentrację słuchową, sprawność manualną, poczucie estetyki oraz wrażliwość na piękno muzyki.

Termin: Lekcje we wtorki, środy, czwartki,  terminy zajęć do indywidualnego ustalenia.  Wiek od 5 lat.

Nauczyciele:
Karolina Krajewska Wilk
Grzegorz Brajner
Benedykt Walerowski

Karolina Krajewska-Wilk – absolwentka Akademii Muzycznej w Krakowie na Wydziale Edukacji Artystycznej. Od 2017 roku pracuje jako nauczyciel, łącząc wiedzę muzyczną z doświadczeniem pedagogicznym. Aktualnie prowadzi zajęcia z gry na pianinie oraz zajęcia muzyczne w przedszkolach.

Współpracowała projektowo jako chórzystka z Chórem Opery Krakowskiej i Chórem Polskiego Radia. Brała udział w licznych koncertach chóralnych w Polsce i za granicą. Zaangażowana w rozwój edukacji muzycznej u dzieci, z pasją prowadzi zajęcia, inspirując uczniów do odkrywania i rozwijania muzycznych talentów.

Grzegorz Brajner – dyrygent, pianista. Po ukończeniu studiów pracował na stanowisku pianisty w Operze Krakowskiej. Następnie został dyrygentem w Operze Śląskiej oraz Mazowieckim Teatrze Muzycznym.Obecnie współpracuje z Teatrem Wielkim – Operą Narodową.

Uczestniczył w przygotowaniu 27 premier operowych. Prowadził m.in. takie przedstawienia, jak: Czarodziejski Flet, Cyganeria, Romeo i Julia, Halka, Mały Kominiarczyk, Szeherezada/Medea, Baron Cygański, Rzekoma Ogrodniczka, Księżniczka Czardasza.

W 2017 objął kierownictwo muzyczne premiery Mały Kominiarczyk B. Brittena w Operze Śląskiej w Bytomiu. W 2014 r. koordynując współpracę Akademii Muzycznej w Krakowie i Opery Krakowskiej doprowadził do polskiego prawykonania utworu Frankenstein!! HK Grubera, który pod jego dyrekcją został zaprezentowany w formie spektaklu w inscenizacji i reżyserii Roberta Drobniucha.

Dla Mazowieckiego Teatru Muzycznego przygotował i poprowadził spektakl Wesoła Wdówka, który został nagrany i zaprezentowany w wersji kinowej, a w roku 2021 ponownie wykonany na Festiwalu im. J. Kiepury w Krynicy-Zdroju.

W repertuarze koncertowym dyrygował orkiestrami Filharmonii Sudeckiej, Filharmonii Kaliskiej, Filharmonii Częstochowskiej, Filharmonii Dolnośląskiej, Filharmonii Warmińsko-Mazurskiej oraz Filharmonii Krakowskiej.

Prowadził również prawykonania utworów polskiej kompozytorki Anny Sowy (Essen 2015 r., Łódź 2016 r.)

Uczestniczył w licznych kursach dla dyrygentów pod kierunkiem uznanych pedagogów, m.in. Colina Mettersa, Gabriela Chmury. W 2011 r. znalazł się w grupie 20 dyrygentów zakwalifikowanych do udziału w kursie prowadzonym przez Bernarda Haitinka w ramach LucerneFestival.

Był uczestnikiem programu Akademia Operowa w Teatrze Wielkim – Operze Narodowej.

Jest dwukrotnym laureatem stypendium Małopolskiej Fundacji Stypendialnej SapereAuso za szczególne osiągnięcia artystyczne. Otrzymał również stypendium Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego. W ramach programu Erasmus zrealizował semestr studiów we Frankfurcie n. Menem.

Benedykt Walerowski

Benedykt Walerowski to wykwalifikowany nauczyciel gry na pianinie oraz multiinstrumentalista, który łączy miłość do muzyki z pasją do nauczania. Z wykształcenia jest zarówno muzykiem, jak i nauczycielem wychowania fizycznego, co przekłada się na jego holistyczne podejście do rozwoju uczniów. Poza salą lekcyjną, Benedykt jest entuzjastą sztuki, podróży oraz dobrej lektury. Uwielbia dzielić się wiedzą i inspiracją, pomagając uczniom odkrywać radość z muzyki.

Gra na pianinie to pasja, która niesie ze sobą wiele korzyści. Grając na pianinie rozwija się nie tylko wrażliwość muzyczną ale także zdolności manualne. Dobra wiadomość jest taka, że na naukę gry na pianinie nigdy nie jest za późno. Mogą ją podjąć nie tylko dzieci, nastolatki, ale także osoby dorosłe.

Termin: Lekcje wtorki, środy, czwartki, terminy zajęć do indywidualnego ustalenia w Wilii Lubomirskich w Kochanowie. Wiek uczestników od 4 lat.

Nauczyciel:
Bogusława Pabjan

Jestem absolwentką klasy gitary klasycznej Państwowej Szkoły Muzycznej II stopnia oraz Akademii Muzycznej w Krakowie. Ukończyłam także socjologię na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz Studium Nauczycielskie. Posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi. Od 1990 r. uczę gry na gitarze w Państwowej Szkole Muzycznej I stopnia w Krzeszowicach a od 2023 r. również w Centrum Kultury w Kochanowie i bardzo lubię swoją pracę.

Zajęcia odbywają się osób dla początkujących, jak i średnio zaawansowanych. Repertuar jest dobierany do potrzeb i zainteresowań ucznia.

Lekcje w czwartki, terminy zajęć do indywidualnego ustalenia w Wilii Lubomirskich w Kochanowie. Wiek uczestników od 7 lat.

Nauczyciel:
Adam Hliniak

Ukulele to niewielki instrument, który od lat cieszy się ogromną popularnością wśród amatorów, jak i doświadczonych muzyków. Wyglądem zbliżony do małej gitary. Ze względu na swoją wielkość pozwala na łatwość w opanowaniu podstaw gry i jest bardzo wdzięcznym w nauczaniu instrumentem, który zdobywa coraz szersze kręgi sympatyków.

Lekcje w czwartki, terminy zajęć do indywidualnego ustalenia w Wilii Lubomirskich w Kochanowie. Wiek uczestników od 5 lat.

Zajęcia prowadzi twórczni ludowa
Beata Jarema

Spotkania przy szydełku to doskonała okazja do integracji, do zdobycia nowych umiejętności.

Warsztaty przeznaczone są dla osób, które po raz pierwszy wezmą szydełko do ręki lub od dawna już nie miały z tym narzędziem do czynienia. To okazja żeby zapoznać się z szydełkiem, różnymi rodzajami włóczek i podstawami szydełkowania. Samodzielnie wykonane prace przyniosą z pewnością dużo radości i satysfakcji, a może przerodzą się w nową pasję!

Spotykamy się w pierwszy i trzeci czwartek miesiąca o godz. 17:00-19:00.

Prowadząca:
Anna Ścibor Pilch

Absolwentka krakowskiej AKF, kierunek wychowanie fizyczne, instruktorka fitness, pilates, pływania, gimnastyki sportowej. Jej pasja związana z treningiem pilates zaczęła się 13 lat temu i trwa do dziś.w

Liczne szkolenia, które odbyła: Pilates Matwork, Trening Personalny Pilates, Trening Dna Miednicy, Pilates Equipment, Fascia Movement oraz kilkunastoletnie doświadczenie sprawiają, że zajęcia prowadzone są profesjonalnie.

Cechuje je koncentracja na tu i teraz, świadomość oddechu i swojego ciała, jego możliwości, potrzeb, granic… Ruch, który daje przyjemność, satysfakcję, harmonię, płynność, odprężenie, usprawnia, wzmacnia nie tylko ciało, ale i duszę.

Pilates to rodzaj treningu o umiarkowanej intensywności, który koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich. Jego podstawą jest wykonywanie precyzyjnych, płynnych ruchów, świadomy oddech i maksymalne skupienie na ćwiczeniach. Efekty treningu metodą Pilates to wzmocnienie mięśni, poprawa równowagi i koordynacji ruchowej, wysmuklenie sylwetki, redukcja napięcia oraz rozluźnienie całego ciała.

Termin: czwartek 9:30-10:30

Prowadząca:
Natalia Bizoń -trener personalny

O prowadzącej:

Trener personalny i medyczny, instruktor pilates, fitness, nordic walking, aqua aerobic z 16-letnim doświadczeniem. Na zajęciach korzystam z różnorodnych metod pracy z ciałem korzystając z zarówno z ciężaru własnego ciała, jak i dodatkowych przyborów. Moim priorytetem jest prawidłowa technika oraz odpowiedni dobór ćwiczeń do aktualnych możliwości ćwiczącego. Staram się bardzo indywidualnie podchodzić do każdego uczestnika zajęć po to, żeby każdy mógł jak najwięcej skorzystać. A to wszystko w luźnej i fajnej atmosferze. Takiej, żeby była chęć do przyjścia na kolejny trening.

Trening obwodowy – to ćwiczenia wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe w sposób funkcjonalny, co wpływa na poprawę podstawowych wzorców ruchowych, które wykorzystywane są w codziennych czynnościach. Dodatek ćwiczeń cardio wpływa na lepszą pracę układu sercowo-naczyniowego oraz poprawę wydolności.

Stretching to rozciąganie i poprawa mobilności, czyli zwiększanie zakresu ruchu w stawach i elastyczności. Bardzo przydatne zarówno dla osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej, jak i bardzo aktywnych. Wykonywane ćwiczenia wpływają na poprawę ogólnej sprawności, zmniejszają ryzyko kontuzji oraz przyspieszają regenerację.

Zajęcia dla każdego!

Zaczynamy wtorek godz. 17:35-18:35

Prowadząca:
Izabela Wróbel

Warsztaty szycia na maszynie to idealna propozycja dla każdego, kto chce poznać podstawy krawiectwa lub rozwijać swoje umiejętności pod okiem doświadczonego instruktora. Podczas zajęć uczestnicy nauczą się obsługi maszyny do szycia, podstawowych ściegów oraz technik przydatnych w tworzeniu prostych projektów, takich jak torby, poduszki czy akcesoria. Dowiedzą się także, jak prawidłowo dobierać materiały i wykroje. Warsztaty odbywają się w kameralnej atmosferze, co pozwala na indywidualne podejście do każdego uczestnika. Na zakończenie każdy uczestnik wychodzi z własnoręcznie wykonanym projektem, a przede wszystkim z satysfakcją i nową umiejętnością, która pozwala tworzyć wyjątkowe rzeczy na co dzień!

Grupa  początkująca  drugi i czwarty wtorek 17 -19 ta

Grupa zaawansowana drugi i czwarty  czwartek 17-19 ta

Koszt 200 zł

Prowadząca:
Maria Bieńkowska Kopczyńska

O prowadzącej:

Maria Bieńkowska-Kopczyńska – urodziła się w 1951 r. w Radomiu. Studiowała na Wydziale Grafiki krakowskiej ASP w pracowni wklęsłodruku prof. Andrzeja Pietscha, pracowni drzeworytu doc. Franciszka Bunscha oraz w pracowni typografii prof. Romana Banaszewskiego. W 1980 r. otrzymała nagrodę Ministra Kultury i Sztuki za pracę dyplomową inspirowaną poezją Bolesława Leśmiana. Obecnie zajmuje się malarstwem sztalugowym, za które 1998 r. otrzymała nagrodę Fundacji Polska-Japonia im. Miyauchi. Swą twórczość zaprezentowała na ponad dwudziestu wystawach indywidualnych i kilkudziesięciu zbiorowych w Polsce, krajach europejskich i w Japonii.

Akademia Malarstwa w Domu Kultury to cykl zajęć dla wszystkich pasjonatów sztuki, niezależnie od poziomu zaawansowania. Pod okiem doświadczonej malarki Marii Bieńkowskiej Kopczyńskiej uczestnicy będą mieli okazję poznać różnorodne techniki malarskie, takie jak malarstwo olejne, akwarela, pastel czy tempera. Zajęcia obejmują nie tylko teorię – jak podstawy kompozycji, perspektywy i doboru kolorów – ale również dużo praktyki, co pozwala każdemu rozwijać swój indywidualny styl.

W miłej atmosferze uczestnicy mogą pracować nad własnymi projektami, a także zdobywać inspirację od innych. Akademia Malarstwa to przestrzeń, gdzie każdy może swobodnie wyrazić siebie, odkryć nowe talenty i stworzyć wyjątkowe prace.

Termin: środa – 17:30-19:30

Koszt: 220 zł

Prowadząca:
Anna Ścibor Pilch

Absolwentka krakowskiej AKF, kierunek wychowanie fizyczne, instruktorka fitness, pilates, pływania, gimnastyki sportowej. Jej pasja związana z treningiem pilates zaczęła się 13 lat temu i trwa do dziś.

Liczne szkolenia, które odbyła: Pilates Matwork, Trening Personalny Pilates, Trening Dna Miednicy, Pilates Equipment, Fascia Movement oraz kilkunastoletnie doświadczenie sprawiają, że zajęcia prowadzone są profesjonalnie.

Cechuje je koncentracja na tu i teraz, świadomość oddechu i swojego ciała, jego możliwości, potrzeb, granic… Ruch, który daje przyjemność, satysfakcję, harmonię, płynność, odprężenie, usprawnia, wzmacnia nie tylko ciało, ale i dusz.

Zapraszamy do wspólnych, prostych ćwiczeń polegających na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych, które sprzyjają uelastycznieniu mięśni, wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów. Doświadczony trener pokaże w jak prosty i miły sposób, poprawić kondycję i sprawność ruchową.
Na zajęcia obowiązują zapisy. Liczba miejsc jest ograniczona.

Termin: czwartek 10:45-11:45, zajęcia bezpłatne.