Prowadząca:
Aneta Ostrowska-Skorupska – tancerz choreograf

Nasza propozycja obejmuje zajęcia taneczno-baletowe, łączące piękno ruchu klasycznego z muzyką. W programie przewidujemy balet klasyczny, modern, podstawowe kroki tańca ludowego oraz elementy rytmiki, mające na celu wykształcenie wrażliwości, płynności i harmonii ruchów w tańcu. Zajęcia przeznaczone są dla dzieci od 4 roku życia.

Prowadząca:
Urszula Lis- Molenda- dyplomowany instruktor tańca ludowego, dla której taniec jest życiowa pasją.

Zajęcia skierowane dla osób dorosłych. W repertuarze zespołu znajdują się między innymi tańce: polskie, izraelskie, greckie, włoskie, irlandzkie, rumuńskie, bułgarskie, macedońskie, gruzińskie, tańczone głównie w kręgu i korowodzie. Cotygodniowe spotkania to nie tylko nauka układów tanecznych, to również ćwiczenia z rytmiki, koordynacji ruchowej, nauka prawidłowej postawy, unikania urazów, stretching, ćwiczenia oddechowe i relaksacja. Zajęcia pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji i witalności, zrelaksowaniu się i oderwaniu od codziennych stresów, poprawiają koordynacje ruchową i pamięć.

Termin: wtorek 18:00 – 20:30

• grupa początkująca 18.00-19.00
• grupa zaawansowana 19.00-20.30

Prowadząca:
Urszula Obydzińska – absolwentka Edukacji Artystycznej UP w Krakowie. Od 14 lat edukuje artystycznie młode pokolenie mieszkańców Gminy Zabierzów. 

Zajęcia plastyczne skierowane są dla dzieci i młodzieży. Zajęcia plastyczne odbywają się w grupach wiekowych i prowadzone są w oparciu o różne techniki artystyczne i zabawy twórcze pobudzające kreatywność. Swobodna formuła warsztatów sprzyja spontanicznej autokreacji dziecka.Uczestnicy doskonalą swoje umiejętności w zakresie różnych technik plastycznych.

Termin:

• poniedziałki – 16:00 – 17:00 – dzieci 6-8 lat
• wtorki – 16:00 – 18:45 – podział na grupy, dzieci 9+

Prowadząca:
Urszula Obydzińska

W czasie Sobotniej Akademii Rysunku i Malarstwa uczymy poszukiwania własnych rozwiązań i dróg wyrażania emocji, używania różnych narzędzi malarskich oraz realizowania różnych tematów, takie jak krajobraz, portret, martwa natura czy perspektywa. Prace wykonywane będą w różnych technikach malarskich i rysunkowych.

Termin: sobota 12:00 – 14:00 – młodzież powyżej 12 lat

Prowadzące:

– Jadwiga Gajda – Lusina – Absolwentka PLSP w Nowym Wiśniczu oraz krakowskiej Akademii Sztuk Pięknych. Z pracownią ceramiczną związana od początku jej istnienia – najpierw jako uczestniczka zajęć prowadzonych przez mamę, potem jako asystentka prowadzącej, wreszcie jako samodzielna instruktorka.

– Magdalena Ptak- Szalaty –  Nauczyciel akademicki, związana z ceramiką od 23 lat; początkowo w pracowni pani Marity Benke-Gajdy, potem w tutejszej pracowni.

– Aleksandra Zawadzińska- Pawluś – Od 2020 roku prowadzi własną pracownię ceramiki użytkowej i artystycznej o nazwie Pracownia Artystyczna Blue House w Bolechowicach. Od roku 2022 instruktorka zajęć ceramicznych w Centrum Kultury. Ukończyła studia na Wydziale Rzeźby Akademii Sztuk Pięknych w Krakowie.

Nasza pracownia ceramiczna istnieje od blisko trzydziestu lat i może się pochwalić kilkunastoma absolwentami Akademii Sztuk Pięknych i innych uczelni artystycznych, którzy tutaj rozwijali swój talent i stawiali pierwsze kroki w świecie sztuki. Obecnie pracownia ma w swojej ofercie zajęcia dla dzieci, młodzieży, dorosłych a także cieszące się popularnością zajęcia rodzinne. Pracownia jest wyposażona w profesjonalny piec do wypału ceramiki w temperaturze 1060 st C.

Prowadząca: Jadwiga Gajda- Lusina

Terminy:

• poniedziałek 10:00 – 13:00 dorośli
• wtorek 10:00 – 13:00 dorośli
• czwartek 16:00 – 17:00/ 17:00- 18:00 dzieci
• czwartek 18:00 – 21:00 dorośli

Prowadząca: Magdalena Ptak- Szalaty

Terminy:

• poniedziałek 16:00 – 17:00/ 17:00 – 18:00 dzieci 6+
• poniedziałek 18:00 – 21:00 dorośli

Prowadząca: Aleksandra Zawadzińska- Pawluś

Terminy:

• wtorek 17:00 – 18:00 dzieci 6+
• wtorek 18:00 – 19:00 rodzinne
• piątek 16:00 – 18:00 / 17:30 – 18:30/ 18:00 – 20:00 zajęcia rodzinne

Prowadząca:
Beata Jarema – Twórca Ludowy, Ambasadorka Polskiego Rękodzieła. 

Warsztaty skierowane są do osób w każdym wieku, które chcą zapoznać się z różnymi technikami rękodzielniczymi oraz DIY. Uczestnicy mają możliwość rozwijać swoje umiejętności i zdolności manualne oraz poznać różnorodne techniki rękodzielnicze takie jak: koronka klockowa, makrama, szydełkowanie i wiele innych.

Termin: środa 17:00 – 19:00

Prowadząca:
Izabela Wróbel – Pracownia Krawiecka ,,Szalone Maszyny”

Zajęcia krawieckie „Szalone maszyny” skierowane dla dzieci i młodzieży podczas których powstają między innymi poszewki na poduszki, oryginalne maskotki, torebki, etui, fartuszki, ozdoby oraz wszystko na co pozwoli wyobraźnia i chęci. Uczestnicy uczą się swobodnie obsługiwać maszynę do szycia, a swoje prace zabierają do domu. Zajęcia dla dzieci prowadzone są w formie zabawy, która uczy cierpliwości oraz rozwija zdolności manualne. Zajęcia dla młodzieży pozwalają twórczo i pożytecznie spędzić czas, obudzić w sobie nowe pasje, odkryć praktyczne hobby. Zajęcia uczą cierpliwości, koncentracji oraz wiary we własne pomysły i projekty.

Termin: środa 16:00 – 20:00 (podział na grupy)

Prowadzący:
Wojtek Dworaczek – absolwent Fotografii w Katowicach, National College of Education oraz stypendysta Winona International School of Professional Photography.

Zajęcia fotograficzne łączą ze sobą naukę fotografii technicznej i sztuki fotografii w zakresie estetyki, kompozycji oraz kreacji artystycznej.

Ciekawe, a czasem zabawne sesje fotograficzne tworzą atmosferę klubową, gdzie bez względu na wiek i stopień zaawansowania każdy uczestnik czuje się swobodnie.

Elastyczny program zajęć uzupełniany jest licznymi plenerami, nauką historii malarstwa, kinematografii, projekcjami filmów o fotografii oraz wspólnymi wycieczkami na wystawy.

Termin: sobota 9:00 – 10:30

Prowadząca:
Anna Dijuk- Bujok- aktorka i wokalistka, absolwentka krakowskiej Szkoły Wokalno-Aktorskiej

Zajęcia skierowane dla dzieci i młodzieży obejmują: 

• pracę nad materiałem słownym
• doskonalenie aparatu oddechowego, głosowego i artykulacyjnego,
• pracę nad tekstem,
• naukę świadomego wykonawstwa,
• zachowanie się w sytuacji próby, występu
• rozbudzanie pomysłowości i odwagi pokazywania się na scenie,
• poszukiwanie odpowiedniej interpretacji utworu,
• ćwiczenie dykcji,
• ćwiczenia emisji głosu,
• ćwiczenia oddechowo-głosowe,
• pracę nad słowem: wyrazistość, frazowanie, akcentowanie, interpretacja,
• podjęcie precyzji wykonawczej,
• poczucie estetyki scenicznej,
• umiejętność doboru repertuaru,
• higienę aparatu głosowego,
• pracę ze stresem.

Termin: środa 16:00 – 19:00 (podział na grupy)

Prowadząca:
Anna Dijuk- Bujok – aktorka i wokalistka, absolwentka krakowskiej Szkoły Wokalno-Aktorskiej

Zajęcia skierowane dla dzieci i młodzieży chcących doskonalić swoje umiejętności aktorskie. Zajęcia obejmują pracę nad tekstem,  budowanie wizerunku scenicznego, ćwiczenia dykcji,  rozbudzanie pomysłowości i odwagi pokazywania się na scenie, przygotowywanie scenografii i rekwizytów. 

Termin: piątek 16:00 – 18:00 (podział na grupy)

Prowadzący:
EdWings

Na zajęciach dzieci budują roboty ze specjalnych zestawów klocków Lego We Du lub SPIKE na podstawie projektu, który znajduje się na tablecie. Każde zajęcia to inny projekt (pojazdy, zwierzęta, różne symulacje). Następnie dzieci programują na tabletach zbudowanego robota tak by wykonywał różne czynności – jeździł, świecić, kręcił się lub wydawał różne dźwięki. W miarę kolejnych zajęć dzieci uczą się coraz bardziej skomplikowanych czynności. Rozwijają kreatywność i umiejętność współpracy.

Termin: Wtorki – 8:00 – 19:00 – 7-11lat

Prowadzący:
Klub Szachowy ,,Dwie Wieże”

Dlaczego warto zapisać dziecko na SZACHY?

PAMIĘĆ i KONCENTRACJA
Szachiści mają świetną pamięć, szczególnie wzrokową. Przekłada się to na większą niż u rówieśników zdolność do zapamiętywania i przetwarzania informacji oraz praktyczne wykorzystywanie schematów. Potrafią też dłużej skupić się na jednym zadaniu. Wszystko to znacząco ułatwia naukę przedmiotów ścisłych oraz języków obcych.

PODEJMOWANIE DECYZJI
W szachach każdy ruch to decyzja, która nie jest przypadkowa. Na zajęciach dzieci uczą się w jaki sposób prawidłowo podejmować decyzje oraz tego, że każdy ruch ma swoje konsekwencje – jak i w życiu, prawda?

ZDROWA RYWALIZACJA
W szachy gramy w parach. Aby ktoś mógł wygrać, ktoś inny musi przegrać – normalna sprawa, z którą trzeba się oswoić. Kultura i szacunek – oto fundamentalne wartości na moich zajęciach. Dzieci, które mają na to ochotę, z powodzeniem biorą udział w turniejach. Nawet dzieci w wieku 5 lat!

Podopieczni klubu mogą startować także w wielu turniejach np. Grand-Prix Gminy Zabierzów i innych. Zawodnicy reprezentują Klub na wielu imprezach krajowych i międzynarodowych. Nasi zawodnicy jako jedyni z Małopolski występują w Ekstralidze Szachowej – najwyższej klasie rozgrywkowej.

Zapisy online:

https://www.dwiewieze.krakow.pl/zapisy-online-na-zajecia-szachowe-klub-szachowy-dwie-wieze-krakow/

Prowadząca:
Monika Podleśny – z fitnessem związana jest od 16 lat. Ukończyła liczne szkolenia m.in.: gimnastyka korekcyjno kompensacyjna, trening funkcjonalny, step, pilates, stretching, joga, rep reebok (sztangi) i wiele innych. Wciąż pogłębia swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w szkoleniach, warsztatach i konwencjach

Gimnastyka korekcyjna służy wspomaganiu prawidłowego rozwoju ruchowego dziecka, kształtowaniu prawidłowej postawy oraz eliminowaniu błędów w postawie dziecka. Jej celem jest zapobieganie urazom oraz odchyleniom od prawidłowości, jak również zlikwidowanie i zahamowanie istniejących wad spowodowanych niepoprawnym ułożeniem ciała.

Termin: poniedziałek

• 16:30 – 17:15  gr. młodsza (4-6 lat)
• 17:30 – 18:15  gr. starsza (7-13 lat)

Prowadząca:
Monika Podleśny – z fitnessem związana jest od 16 lat. Ukończyła liczne szkolenia m.in.: gimnastyka korekcyjno kompensacyjna, trening funkcjonalny, step, pilates, stretching, joga, rep reebok (sztangi) i wiele innych. Wciąż pogłębia swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w szkoleniach, warsztatach i konwencjach

Zajęcia przeznaczone dla wszystkich pragnących rozpocząć trening swojego ciała jak i duszy. Uczestnicy mają możliwość zapoznania się z różnymi technikami oddechowymi oraz pozycjami ciała tzw. asanami, co prowadzi do poprawy jakości życia oraz utrzymania w zdrowiu i harmonii swojego ciała.

Termin: Poniedziałek 18:30 – 19:30

Prowadząca:
Monika Podleśny – z fitnessem związana jest od 16 lat. Ukończyła liczne szkolenia m.in.: gimnastyka korekcyjno kompensacyjna, trening funkcjonalny, step, pilates, stretching, joga, rep reebok (sztangi) i wiele innych. Wciąż pogłębia swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w szkoleniach, warsztatach i konwencjach

Body Shape to zajęcia prowadzone w muzyce. Ćwiczenia są bardzo korzystne dla ciała, a przy tym mogą je wykonywać nawet osoby dopiero zaczynające przygodę z regularnymi treningami. Zestaw ćwiczeń wykonuje się w tempie umiarkowanym co pozwala na skoncentrowanie się na technice i dokładności. Ćwiczenia pozwalają na wzmocnienie poszczególnych partii ciała, tj. klatka piersiowa, pośladki, brzuch, ramiona, grzbiet, uda. Przy ich wykonywaniu stosuje się obciążenia (np. gumy, hantle, stepy).

Termin: Poniedziałek 19:30 – 20:30

Prowadząca:
Monika Podleśny – z fitnessem związana jest od 16 lat. Ukończyła liczne szkolenia m.in.: gimnastyka korekcyjno kompensacyjna, trening funkcjonalny, step, pilates, stretching, joga, rep reebok (sztangi) i wiele innych. Wciąż pogłębia swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w szkoleniach, warsztatach i konwencjach

Pilates to rodzaj treningu o umiarkowanej intensywności, który koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich. Jego podstawą jest wykonywanie precyzyjnych, płynnych ruchów, świadomy oddech i maksymalne skupienie na ćwiczeniach. Efekty treningu metodą Pilates to wzmocnienie mięśni, poprawa równowagi i koordynacji ruchowej, wysmuklenie sylwetki, redukcja napięcia oraz rozluźnienie całego ciała.

Termin: Czwartek 19:00 – 19:55

Prowadząca:
Anna Ścibor-Pilch – magister wychowania fizycznego, instruktorka fitness, pilates, pływania, gimnastyki sportowej, piłki siatkowej.

Trening przyspiesza metabolizm, przygotowuje ciało do wyzwań całego dnia, relaksuje, dotlenia. Zawiera elementy strechingu, pilates, yogi, treningu powięziowego, dna miednicy. Polecany dla każdego, kto chce zacząć aktywnie dzień.

Termin:

• Wtorki – 8:15 – 9:15

• Czwartki – 8:15 – 9:15

Prowadząca:
Julia Januszek – ukończyła certyfikowany kurs instruktora jogi dla dzieci według programu Agnieszki Lasota, posiada certyfikat ukończenia kursu „Metoda aktywnego słuchania Thomasa Gordona”.

Joga dla dzieci to zajęcia, na których dzieci już od najmłodszych lat uczą się dbania o siebie, o swoje ciało, umysł i serce. Na spotkaniach poznają asany, a później utrwalają je we wspólnej zabawie, która jest bardzo istotna w rozwoju dziecka.

Pracują nad świadomością oddechu z pomocą różnych rekwizytów takich jak rozkładana kula sferyczna, pióra. Nie brakuje również wspólnych rozmów w kręgu, gdzie próbujemy wzmacniać poczucie własnej wartości, kreować marzenia i cele.

Indywidualne podejście oraz bezpieczna przestrzeń sprawiają, że dziecko może na jodze poczuć się swobodnie, a co za tym idzie odkrywać siebie, swoje możliwości i granice.

Termin: Środa:

• 17:30 – 18:15 dzieci 4-6 lat

• 18:30 – 19:30 dzieci 7-12 lat

Prowadzący:
Żyrafowo

Zajęcia poprawiają zdolności muzyczne dzieci i mają wpływ na ich sprawność fizyczną oraz umysłową. Dzięki piosenkom i prostym układom tanecznym dzieci wzmacniają pamięć wzrokową i słuchową, a także koordynację ruchową.

Termin: Środa – 15:30 – 16:15 dzieci 3-5 lat

Prowadzący:
Żyrafowo

Zajęcia dla starszych dzieci, na których poznają różne style taneczne, zapoznają się z ciekawymi układami choreograficznymi i wzmacniają swoją kondycję, muzykalność i pewność siebie.  Zajęcia taneczne to dla dzieci przede wszystkim dobra zabawa i duża dawka ruchu.

Termin: Środa – 16:15 – 17:15 – dzieci 6-10 lat

Prowadzący:
Marta Mlak

Termin: Czwartek 18:00 – 19:00

Prowadzący:
Robert Wydmański, Grzegorz Urban

Zajęcia matematyczne dla uczniów klas 8 przygotowujących się do egzaminu z matematyki. Program obejmuje wszystkie tematy z podstawy programowej. Prowadzący to nauczyciele matematyki, informatyki i innych przedmiotów technicznych z wieloletnim doświadczeniem. Hasło przewodnie programu to Wszechstronny Rozwój = Genialny Umysł.

Termin: Wtorki – 16:00 – 17:30

Prowadzący:
Zajęcia prowadzi wykwalifikowana absolwentka Akademii Muzycznej i Pedagogicznej Marta Kałkus

Wychowanie przez muzykę, czyli o tym co się dzieje na zajęciach Muzykowanie na dywanie.

Wielozmysłowe, kreatywne, sensoryczno-muzyczne zajęcia skierowane na rozwój mowy oraz zdolności muzycznych. Wspomagające motorykę, koordynację ruchową i interakcje społeczne, w tym aktywną komunikację i współpracę z rówieśnikami. W tym roku wzbogacone o elementy teorii uczenia się muzyki E.E. Gordona.

Termin:

• Wtorki 9:00-9:45, grupa od 18 miesiąca do 3 lat
• Środy 16:00-16:45, 3-4 lat
• Środy 16:50-17:35, 5- 7 lat

Prowadzący:
Kurs prowadzi doświadczony specjalista IT Krzysztof Kozdraś

Dziś jak nigdy wcześniej potrzebujemy korzystać z komputera, aplikacji, telefonów, nowoczesnych rozwiązań.

Dynamicznie wzrasta cyfryzacja usług publicznych, wiele instytucji wprowadziło elektroniczną formę kontaktu z klientem. Taka sytuacja powoduje, że seniorzy jeszcze bardziej są jeszcze bardziej narażeni na wykluczenie cyfrowe.

Dlatego wychodząc naprzeciw potrzebom osób, które chcą pogłębić swoją wiedzę w obsłudze komputera, aplikacji oraz nauczyć się nowych rozwiązań technologicznych zorganizowany został kurs komputerowy dla seniorów 60+.

Termin: Środa 8:30-9:30

Prowadzący:
Zajęcia prowadzone są przez firmę Harmonia

Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności. Stanowią element programu „Aktywuj się!”. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk położony jest na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu, w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów.

Termin:

• Poniedziałek 16:15-17:15
• Czwartek 10:30 – 11.30

Prowadzący:
Zajęcia prowadzi Barbara Balakowska – nauczyciel wychowania przedszkolnego i edukator przyrodniczy.

Cykliczne zajęcia edukacyjne w formie warsztatów dotyczące zagadnień z przyrody, ekologii i klimatu. Warsztaty odbywają się raz w miesiącu. Dziecko czynnie uczestniczy w nich poprzez m. in. wykonywanie ćwiczeń, zadań, malowanie drewna. Przyswaja ciekawe i wartościowe informacje. Kształtuje przekonania o potrzebie ochrony przyrody, uwrażliwia się na los i znaczenie flory, fauny, klimatu na świecie i w swoim otoczeniu. Uczestnik na każdych warsztatach otrzymuje: maskę, drewniane i pomalowane przez siebie zwierzątko do tworzenia kolekcji.

Termin: Zajęcia odbywają się raz w miesiącu w poniedziałki dla dzieci w wieku 5-7 i 8-10 lat.

Prowadzący:
Zajęcia prowadzone przez członkinie KGW Rudawa

Warsztaty kulinarne to pyszny pomysł na kreatywne spędzenie czasu dla najmłodszych. Radość z gotowania i poznanie nowych smaków, a przede wszystkim satysfakcja z samodzielnego przygotowania posiłku. Tego i więcej możecie spodziewać się na każdych warsztatach kulinarnych prowadzonych przez doświadczone w tym temacie Koło Gospodyń Wiejskich w Rudawie.

Termin:

• Cyklicznie raz w miesiącu w piątki.
• Podział na grupy przedszkolna i szkolna.

Prowadzący:
Zajęcia prowadzone przez firmę Poznajemy Świat

„Warsztaty podróżnicze to cykliczne zajęcia, które kształtują nowe, otwarte i świadome pokolenie, aby bez barier wchodziło w wielokulturowy świat, znało swoją tożsamość i wartość, a jednocześnie doceniało odmienność. Od 1996 roku prowadzimy warsztaty dla dzieci i młodzieży, a od 2013 roku działamy jako firma Poznajemy Świat, która edukuje dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym z kultury i języków innych krajów. Od początku działania dzielimy się naszą pasją podróżowania z najmłodszymi. Dzięki naszym zajęciom, dzieci mają okazję „podróżować” do 50 państw świata. Jesteśmy twórcami multisensorycznej metody „Nauczanie przez Podróżowanie”, czerpiącej z pedagogiki montessoriańskiej i gawędy harcerskiej.”

Termin: Cyklicznie raz w miesiącu we wtorki.

Prowadzący:
Zajęcia prowadzone są przez absolwentkę Akademii Sztuk Pięknych Annę Sałach

Plastyka to zajęcia rozwijające wyobraźnię, twórcze myślenie i sprawność manualną u dzieci, młodzieży i dorosłych.  Podczas zajęć wykorzystywane są różne techniki plastyczne.

Twórczość jest ważna na każdym etapie rozwoju daje możliwość samodzielnego badania, poszukiwania i odkrywania otaczającej rzeczywistości. Wszystkie zajęcia plastyczne prowadzą do rozwoju jednostki samodzielnie działającej i myślącej oraz osoby twórczej i kreatywnej.

Terminy: 

Wtorki

15:00-16:15 – 7-9 lat

17:00- 19:00 – 14+

Czwartki 

14:45-15:45 – 4-6 lat

16:15-17:30 – 7-9 lat

18:00- 19:30 – 10-14 lat

Prowadząca:
Zajęcia prowadzone przez Ambasadorką Polskiego Rękodzieła oraz Twórczynię Ludową Beatę Jaremę

Zajęcia rękodzieła rozwijają przede wszystkim kreatywność uczestników. To idealna aktywność dla dzieci i dorosłych, która uspokaja nasz umysł poprzez skupienie myśli wyłącznie na pracy rąk. Zajęcia, na których można stworzyć własnoręczne dzieło poznając sztukę – makramy, szydełkowania, haftu. Pomagają budować pewność siebie poprzez wykonanie wielu pięknych prac, z początku wydające się trudnymi do zrobienia. 

Termin:

• Poniedziałek 16:00-17:45, dzieci w wieku od 5 do 12 lat
• Cykliczne warsztaty : poniedziałek 18:00-19:45 (młodzież od 12 lat i dorośli)

Prowadząca:
Anna Ścibor-Pilch

Pilates to rodzaj treningu o umiarkowanej intensywności, który koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich. Jego podstawą jest wykonywanie precyzyjnych, płynnych ruchów, świadomy oddech i maksymalne skupienie na ćwiczeniach. Efekty treningu metodą Pilates to wzmocnienie mięśni, poprawa równowagi i koordynacji ruchowej, wysmuklenie sylwetki, redukcja napięcia oraz rozluźnienie całego ciała.

Termin: Czwartek 17:30-18:30, dla dorosłych

Prowadzący:
Sylwia Noworyta

Profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia dla wszystkich osób mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć. Ich celem jest wzmocnienie mięśni oraz zlikwidowanie napięć mięśni przykręgosłupowych mających wpływ na prawidłową postawę ciała – ćwiczone są mięśnie pleców oraz mięśnie wzdłuż kręgosłupa, ale także ud, pośladków i brzucha.

Zalety: pomagają wyrobić prawidłową postawę, zmniejszają skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie, poprawiają stabilizację kręgosłupa oraz stawów obwodowych.

Termin: Wtorek 10:30-11:30 – dla dorosłych

Prowadzący:
Paulina Sioła i Robert Kasak

Latino Solo to zajęcia taneczne o dużej dynamice. Ćwiczenia obejmują gimnastykę przeplataną figurami i krokami z tańców takich jak: samba, rumba, cha-cha, jive, salsa czy paso doble. Duża dawka energii.

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu i są dedykowane dla dorosłych.

Termin: Czwartki 18.45-19:45 – dorośli

Prowadząca:
Zajęcia prowadzi doświadczona i uśmiechnięta instruktorka ZumbaⓇ Marta Mlak

Zumba jest rodzajem dynamicznego tańca, który skutecznie spala kalorie. Trening zumby pozytywnie wpływa na umysł i ciało. Na zajęciach można zapomnieć o codziennej rutynie, a wyzwolić z siebie skrywane pokłady energii. Zumba to aktywność dla każdego, niesamowite połączenie tańców latynoamerykańskich z aerobikiem. Łączy ona w sobie energetyczną i motywującą muzykę z prostymi krokami oraz układami tanecznymi.

Termin:

Dla dzieci od 7- 12 r.ż:

• Poniedziałek 17:30-18:15 poziom podstawowy
• Poniedziałek 18:30-19:15 poziom zaawansowany 

Dla młodzieży od 12 r.ż i dorosłych:

• Środa 18:00-19:00 poziom podstawowy
• Środa 19:15-20:15  poziom zaawansowany

Działacze społeczni i wolontariusze Fundacji Cała Polska Liczy Dzieciom poprzez autorską metodę doskonalenia kompetencji matematycznych pomagają dzieciom i młodzieży rozwijać się. Ich działalność obejmuje całą Polskę. Specjalizują się w zajęciach z zakresu matematyki, fizyki oraz chemii. Nie boją się wyzwań i chętnie podejmują pracę również z “przypadkami beznadziejnymi”.

https://youtu.be/FV6QokJ4j08

Termin: Czwartki 15:15 – 16:00 oraz 16:15 – 17:00, dzieci wczesnoszkolne

„Pstrykasz” telefonem zdjęcia, które raz wychodzą, a innym razem totalnie nie? 

Chcesz robić dobre zdjęcia sobie, swoim znajomym, rodzinie lub uwiecznić na fotografii wyjazd do babci? A może szukasz sposobu, aby wyrazić siebie? Przyjdź na zajęcia: fotografuj smartfonem. Pozwolą Ci one poznać i zrozumieć techniczne parametry w fotografii, poznasz też podstawy kompozycji, dowiesz się jak tworzyć zdjęcia, które wpadają w oko. Z czasem zauważysz, że nie tyle „pstrykasz” zdjęcia co tworzysz aparatem obrazy i opowiadasz historie.

Termin: 

Co dwa tygodnie, Wtorki 16:00 – 16:50 – dla młodzieży, dorośli 17:00-17:50.

Daty: 10.10.2023, 24.10.2023, 14.11.2023, 28.11.2023, 12.12.2023, 09.01.2024, 23.01.2024, 30.01.2024

Prowadząca:
Zajęcia prowadzi aktorka i wykładowczyni Anna Dijuk – Bujok

To zajęcia dla wszystkich osób , które kochają śpiewać i chciałyby spróbować swoich sił przed mikrofonem i na scenie . Zajęcia mają formę luźnych warsztatów oraz przyjemnego obcowania z muzyką.

Jedyny warunek uczestnictwa to posiadanie słuchu muzycznego.

Termin: 

Wtorki:

16:00 – 16:45 – dzieci

16:45 – 17:30 – młodzież

17:30 – 19:00 – dorośli

Prowadząca:
Ela Grzybowska, nauczycielka jogi dla dzieci, młodzieży i jogi rodzinnej

Zapraszamy na zajęcia, które łączą pozycję jogi i techniki koncentracji, relaksacji z grą i zabawą, ekspresją ciała, tańcem.

Korzyści płynące z jogi:

• Wzmacnia i uelastycznia ciało
• Rozwija koordynację
• Zwiększa samoświadomość
• Wzmacnia zaufanie i pewność Siebie
• Uczy sztuki relaksu
• Wewnętrznego spokoju i równowagi
• Rozwija uważność i wyobraźnię
• Uczy szacunku, akceptacji i miłości

Zapisy pod nr tel.  792 333 970

Termin:

• Poniedziałek  17:00-18:00 (dla dzieci 10+)
• Poniedziałek  18:15-19:00 (dla dzieci 5+)

Prowadząca:
Natalia Bizoń trenerka personalna

Trening buduje wewnętrzne wartości. Wzmacnia, uczy szacunku i wiary w własne możliwości.

Zestaw ćwiczeń, których celem jest poprawa podstawowych wzorców ruchowych, które wykorzystywane są w czynnościach życia codziennego. Każdy uczestnik ćwiczy we własnym tempie, z odpowiednio dobranym obciążeniem do własnych możliwości oraz z indywidualnymi modyfikacjami ćwiczeń, jeśli ich potrzebuję.
Na zajęcia zaprasza Natalia Bizoń trenerka personalna.

Zapisy pod nr tel. 732 771 123

Termin: Poniedziałek – 8:30-9:25

Prowadząca:
Natalia Bizoń trenerka personalna

Rozciąganie i poprawa mobilności, czyli zwiększenie zakresu ruchu w stawach i elastyczności. Bardzo przydatne zarówno dla osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej, jak i bardzo aktywnych. Wykonywane ćwiczenia wpływają na poprawę ogólnej sprawności, zmniejszają ryzyko kontuzji oraz przyspieszają regeneracje.

Zapisy pod nr tel. 732 771 123

Terminy: Poniedziałek 9:30-10:30

Zajęcia skierowane dla osób dorosłych chcących wzmocnić pracę mięśni i polepszyć swoją kondycję. Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymanie prawidłowej postawy ciała oraz zmniejszają napięcia i redukują bóle kręgosłupa.

Zapisy pod nr tel. 732 771 123

Prowadząca:
Barbara Matuszyk – Certyfikowana instruktorka choreoterapii i arteterapii 

Ubierz się swobodnie, weź wodę i przyjedź !!! Pozwól intuicji prowadzić Cię na parkiecie !!! Odkryj magię tańca intuicyjnego.
Nie ważne, czy jesteś doświadczonym tancerzem czy absolutnym początkującym, ta forma tańca jest dla każdego!
Dlaczego warto spróbować?
Tańcząc intuicyjnie, możesz wyrazić swoje emocje, odreagować stres i znaleźć wewnętrzny spokój. To doskonała forma relaksu.
Zajęcia taneczne integrują ludzi i tworzą wspólnotę. To okazja do poznania nowych przyjaciół i wspólnego rozwoju.
Tańcząc, spalasz kalorie, wpływasz na swoje ciało na wielu poziomach, taniec wywołuje niesamowite uczucie euforii i radości.
W tańcu intuicyjnym nie ma zasad ani kroków do nauczenia. To Twój własny, autentyczny ruch, który pozwala Ci być w pełni sobą.
Taniec intuicyjny pomaga w samorozwoju i odkrywaniu ukrytych potencjałów. To proces transformacji i akceptacji siebie.

Zapisy pod nr tel. 606 109 765

Terminy:

• Wtorek 20-21:30
• Piątek 17:30-19:00

Zajęcia prowadzi Dancefloor